ich bin seit 3 jahren beim Boxen. Also als erstes Aufwärmung ( Liegestütze,Gymnastik,Fußball für 10 min) danach geht man zum Sandsack ( du wirst vil. nur die Schritte erlernen) und ja fertig :D immer unterschiedlich.. manchmal macht ihr Schattenboxen und Seilspringen und so.. manchmal paar Sprints oder manchmal 30 min laufen
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wenn sie deswegen nicht von ihr will, dann lass sie ;)
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such dir einen Arabischen lehrer. Aber wenn du für die Moschee keine Zeit hast, dann hast du für ihn auch keine Zeit bestimmt.
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ich würde nichts mit KONZENTRIERTER reinigen. zu gefärhlich.
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