hallo

Ich habe vorhin ein proteinpudding, eine birne, eine kleine kaki, ein selbstgemachte low calorie brötchen und eine ca 70g laugenbrezel gegessen. war das zu viel und nimmt man davon zu? ich habe irgendwie in den letzten paar wochen viel mehr hunger am morgen und esse immer etwa so oder auch weniger dann, habe aber bedenken ob das zu viel ist und ich dann zunehme. ich mache aber so 4-5x die woche sport und verbrenne immer zwischen 500-1400 kalorien während den workouts.

danke schon mal für die antworten

Hi ich 14 frage mich ob es noch okay währe wenn ich mit meinem besten freund noch vor türen gehe, oder ob ich schon zu alt bin und das dann komisch kommen würde