Hallo Leute,

Ich trainiere schon seit fast einem Jahr und gehe fast jedes mal über meine Grenzen bzw. übertreibe es. Bei mir gilt immer das Motto "Plus Ultra". Ist es schlimm jedes mal über seine Grenzen zu steigen oder macht das keinen Unterschied. Ich höre immer, dass man es nicht übertreiben soll und nur so trainieren soll das der Körper es aushalten kann.

Danke im Voraus.

Ich M/14 habe jetzt einen Trainingsplan mit OK/UK Split und beides dauert jeweils 15-20min.

Ich will eigentlich nur wissen ob das genug ist weil mir das irgendwie zu wenig vorkommt(hab ihn noch nicht probiert, nur zusammengestellt)

Oder soll ich nur jeden zweiten Tag OK?

Hi, die Frage steht oben.

Danke im voraus :)

Weiß jemand wie viele Portionen am Tag davon nehmen darf? Da steht nix drauf.

Ist protein pulver

Ich hasse diese übung:(

Ich ziehe um und unter der Woche fährt direkt ein Bus zum gym. Mit Laufweg und Wartezeit bin ich 21 Minuten unterwegs.

allerdings brauche ich am Wochenende 35 Minuten weil ich umsteigen muss und 10 Minuten auf den Zug warten muss.

is des okay? Reine Fahrtzeit wäre aber auch nur 20 Minuten

Ich nehme jetzt schon seit 3 Monaten 3x/Woche jeweils 3g Creatin zu mir. Immer nach dem training. Leider habe ich meistens keine lust es an trainingsfreien tagen zu nehmen. Deshalb eben nur 3x/woche

meine frage ist: 1. sind 3x/woche 3g ausreichend. 2. sollte man eine pause einlegen? Wegen den nieren oder leber oder wegen irgendwas??

Habe mir letztens Creatin AKG bestellt und auf der seite Zec+, meine frage ist wie man das richtig konsumiert auf der seite steht nämlich 4 kapseln täglich aber wie alle auf einmal oder verteilt pber den tag oder 2 am morgen und zwei nach dem training ? und sorry wegen schreibfehler habe lrs

Der Beruf müsste folgende Punkte erfüllen:

muss mit Sport zu tun haben,

man muss gut verdienen,

man muss/sollte für den Beruf studiert haben,

man sollte ein "gutes" Abitur benötigen (1,5-2,5) und

man sollte auch mal spaß haben können

Kennt jemand einen Job der auf diese Anforderungen zutrifft?

Moin miteinander,

ich bin nun seit 16 Jahren Mitglied eines Vielsparten-Sportverein als Übungsleiter, und habe einen jungen Mann geworben, von dem ich dachte, er könnte sportlich was reißen.

Dieser Bursche hat enormes Potenzial, was unserem Vereinswachstum und PR hätte gut tun können:

Er studiert sehr erfolgreich eine Naturwissenschaft an einer angesehenen Universität und engagiert sich sogar in unserem Sportverein ehrenamtlich als Ansprechpartner für den Leistungssport, und damit ein Gesamtvorstandsmitglied.

Ist seit ca. 7 Monaten Mitglied unseres Vereins, und hat sich auf eigene Kosten sportlich fortgebildet (C-Lizenz und Ehrenamtsmanagement).

Ich dachte wir beide kämen gut miteinander zurecht; hatte auch die Hoffnung, er könne einen geschäftsführenden Vorstandsposten übernehmen.

Nur dann erzählt er mir urplötzlich, dass er den Verein fristgerecht kündigen möchte... trotz so junger Mitgliedschaft!

Seine Begründung kann ich nicht nachvollziehen: "Ich habe mich in mein Fach vertieft und wichtige Probleme gefunden, die ich unbedingt lösen muss. Für alles andere habe ich kein Interesse mehr. Ich kann daher meine Zeit nicht umverteilen, erst recht nicht in einem Verein, in dem ich nur noch bürokratisch tätig bin."

Wir haben halt nur 9 Mitglieder, und ich finde dies absolut unerhört.

(Ein Vorstandsmitglied möchte ihn sogar auf Schadensersatz verklagen, ob das geht... Ein anderes Mitglied schlug vor, seinem Dekan eine E-Mail zu schreiben, dass er nicht gesellschaftsfähig und zuverlässig sei... Also ich distanziere mich strikt von solchen üblen Aktionen!)

Wie kann ich ihn nur zum Verbleiben überreden? Er meinte auch, es wäre ihm egal, welches Gehalt er auch immer in einem sozialen Förderprojekt erhalten könnte als Mitarbeiter.

Was soll ich tun?

z.B. an eigene/n Partner/in

Männer, mastubiert ihr unter der Dusche? Mögt ihrs? Warum ja oder nein? Habt ihr Tipps?

Bin verwirrt

Moin.

Nebelniek hat immer Skywars mit einem Shader gespielt, der BSL sein müsste. Allerdings sieht der Shader heutzutage komplett anders aus. Hat jemand einen Link oder Idee, wo ich den alten finden kann?

Danke im Voraus!

Ist das ein Anzeichen von übertraining im Krafttraining? Habe nachts so starken Durst ich trinke dann was und mein Mund und Hals werden direkt wieder staubtrocken und das immer wieder ... kann das daher kommen ?

gibt es bestimmte Uhrzeiten wann man den Shake trinken soll oder ist das egal ?

Warum hat es ein 1.95 großer Mann schwerer breit anzusehen obwohl er mehr Kraft hat als n kleiner 1.75 Mann?

Breit bezogen auf muskelmasse mit geringem kfa. Man kann auch mit nem kfa von 20 und bisschen Muskeln breit aussehen aber des sieht dann ohne shirt scheiße aus.

Sowas z.B.:

https://fittaste.com/products/muskelaufbau-box?variant=32069762613361

Was halten ihr davon? Hat jemand schon Erfahrung damit gesammelt?