auf die schnelle hilft da nichts. am besten wäre es, wenn du regelmäßig die muskeln der oberarme durch training stärkst, denn dann kommt nach ein paar wochen kein neuer schmerz, weil die muskeln daran "gewöhnt" werden ;)

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.