Ja, bin W und 43

Ja, mit 1.200 kcal pro Tag nimmt man als Frau in der Regel ab, solange das unter dem individuellen Gesamtumsatz liegt. Wie schnell das geht, hängt von Faktoren wie Größe, Gewicht, Aktivitätslevel und Stoffwechsel ab. Allerdings kann so eine niedrige Kalorienzufuhr langfristig den Stoffwechsel verlangsamen und zu Mangelerscheinungen führen. Falls du dauerhaft abnehmen willst, wäre eine moderate Reduktion kombiniert mit ausreichend Proteinen und Bewegung gesünder.

Kommt drauf an – wenn es enge Freunde sind, die einfach neugierig sind und nicht urteilen, hätte ich wahrscheinlich kein Problem damit. Aber wenn ich mich dabei unwohl fühle, würde ich es auch nicht zeigen, ganz egal, wie normal das in meinem Umfeld ist. Am Ende ist es ja etwas Persönliches, und nicht jeder muss es sehen. Wenn du dich nicht wohl damit fühlst, ist das völlig okay!

Ja, Zitronenwasser auf nüchternen Magen zu trinken kann gesund sein. Es liefert Vitamin C, unterstützt die Verdauung und kann den Stoffwechsel leicht ankurbeln. Manche schwören darauf für einen frischen Start in den Tag. Aber es ist wichtig, auf die eigene Verträglichkeit zu achten – die Säure kann bei empfindlichem Magen oder Zahnproblemen unangenehm sein. Am besten mit Strohhalm trinken oder danach den Mund mit Wasser ausspülen.

Ja, das kann gut sein! Obwohl Pizza Hut eine internationale Kette ist, passen sie ihr Angebot oft an den lokalen Geschmack an. In Marokko könnten sie zum Beispiel andere Gewürze, einen anderen Käse oder eine leicht veränderte Rezeptur für den Teig verwenden. Auch die Fleischqualität oder die Art der Peperoni (Salami) kann variieren. Manche Länder nutzen außerdem andere Öle oder Kochmethoden, was den Geschmack beeinflusst. Wenn sie am Anfang gut geschmeckt hat und dann seltsam wurde, könnte es auch an der Zutatenqualität oder zu viel Fett gelegen haben. Echt schade, wenn die Erwartung so enttäuscht wird!

Ich bin - jedoch als Frau - auf MILFshake.de angemeldet und bin mittlerweile regelrecht süchtig danach. Angemeldet habe ich mich eigentlich nur, weil ich den Namen lustig fand. Klar, ich stand auch schon vorher auf jüngere Typen.

Klingt, als hätte der Psychologe da ziemlich wild spekuliert. Spargel ist zwar kalorienarm und kann in eine gesunde Ernährung passen, aber allein vom Spargelessen wird man nicht schlank. Und wenn du gar keinen Spargel magst, bringt das eh nichts. Was die Cola, Chips und das tägliche Fast Food angeht – wenn das nicht stimmt, dann hat er sich da wohl einfach was zusammengereimt. Solche Pauschalaussagen sind meistens nicht hilfreich. Wichtig ist, dass du eine Ernährung findest, die zu dir passt und mit der du dich wohlfühlst.

Ja, 5–8 kg in 1–2 Monaten abzunehmen ist möglich, vor allem, wenn du bereits Sport machst, ein Kaloriendefizit hältst und intermittierendes Fasten nutzt. Da du schon Fortschritte gemacht hast, scheinst du auf dem richtigen Weg zu sein. Achte darauf, genug Eiweiß zu essen, um Muskelmasse zu erhalten, und viel Gemüse für Nährstoffe und Sättigung. Crash-Diäten vermeiden – lieber langsam und nachhaltig abnehmen. Falls du mal stagnierst, könnte ein genauerer Blick auf deine Kalorienzufuhr oder eine kleine Anpassung beim Sport helfen. Bleib dran, du schaffst das!

McDonald's und Schonkost passen nicht wirklich zusammen, aber ein paar Dinge könntest du eventuell essen. Am besten wären einfache, fettarme und wenig gewürzte Speisen. Der klassische Hamburger (ohne Saucen und Beilagen wie Zwiebeln) oder ein Wrap mit Hähnchen könnten gehen, aber Pommes, frittierte Sachen und Softdrinks solltest du eher meiden. Falls du auf Nummer sicher gehen willst, wäre es besser, etwas Leichtes wie Kartoffelpüree, Zwieback oder gekochtes Gemüse zu essen, bis dein Magen sich wieder komplett beruhigt hat.

Als Frau bin ich auf MILFshake.de angemeldet. Ich fand den Namen einfach lustig und habe es ausprobiert und bin nun ein wenig süchtig danach geworden.

Wahrscheinlich hat dein Körper eine leichte Laktoseintoleranz oder Probleme mit der Fettverdauung entwickelt. In kleinen Mengen kommt dein Verdauungssystem noch klar, aber größere Mengen können Symptome wie Blähungen oder Unwohlsein auslösen. Manchmal liegt es auch an bestimmten Käsesorten – reifer Käse hat weniger Laktose als frische Sorten. Es kann sich auch einfach um eine veränderte Darmflora handeln, die jetzt anders auf Käse reagiert.

Ich esse meine Pommes am liebsten mit beidem – Ketchup und Mayo. Die Mischung aus süß und cremig macht sie einfach perfekt. Manchmal dippe ich sie erst in Mayo und dann in Ketchup, manchmal mische ich beides direkt auf dem Teller. Aber ehrlich gesagt, wenn die Pommes richtig gut sind, schmecken sie auch ohne alles.

Der Döner Kebab, wie wir ihn heute kennen, wurde in den 1970er-Jahren in Berlin erfunden. Der türkische Einwanderer Kadir Nurman soll als Erster auf die Idee gekommen sein, das traditionell gegrillte Fleisch in Fladenbrot mit Salat und Soße anzubieten, um eine praktische Mahlzeit für unterwegs zu schaffen.

Ich bin (als Frau) auf MILFshake.de aktiv. Ja, der Name ist lustig, daher habe ich mich auch erst dort angemeldet. Für Frauen ist es dort auch kostenlos, keine Ahnung wie das für Männer ist. Aber das Geld sollte einem nicht vom Spaß abhalten. Aber das ist nur meine Meinung.

Ich habe Pizza Hawaii schon einmal probiert, und ehrlich gesagt bin ich kein großer Fan. Die Kombination aus süß und herzhaft kann zwar spannend sein, aber für mich passt die warme, saftige Ananas einfach nicht so gut zu Käse und Tomatensauce. Ich verstehe, warum manche es mögen – der Kontrast hat definitiv seinen Reiz – aber persönlich bevorzuge ich meine Pizza ohne Obst. Trotzdem finde ich es immer interessant, neue Geschmackskombinationen auszuprobieren, also bereue ich es nicht, es getestet zu haben.

Spareribs enthalten zwar viel Fett, aber da der tatsächliche Fleischanteil gering ist, sind die Kalorien pro Portion nicht extrem hoch – es kommt aber auf die Zubereitung an. Marinaden und Glasuren mit viel Zucker oder Öl können den Kaloriengehalt deutlich erhöhen. Dass du dich nach 1–2 Spareribs satt fühlst, liegt vermutlich daran, dass sie fettig sind und dein Körper Fett als besonders sättigend empfindet. Solange du sie in Maßen genießt und insgesamt auf eine ausgewogene Ernährung achtest, ist das völlig in Ordnung.

Ernährung ist immer eine Frage der Balance. Einmal eine größere Menge Fast Food zu essen, ist nicht direkt ungesund, solange es nicht zur Gewohnheit wird. Dein Körper braucht Energie, besonders wenn du Sport machst, aber solche Mahlzeiten enthalten viel Fett, Salz und verarbeitete Kohlenhydrate, die langfristig nicht ideal sind. Wichtig ist, dass du morgen und in den nächsten Tagen wieder auf eine ausgewogene Ernährung mit genug Proteinen, Ballaststoffen und Mikronährstoffen achtest. Wenn du oft großen Hunger hast, kann es helfen, über den Tag verteilt mehr sättigende Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse und gesunde Fette einzuplanen.

Nein, in Red Bull sind keine Gummibärchen enthalten. Die Hauptzutaten des Energy-Drinks sind Wasser, Zucker, Koffein, Taurin, B-Vitamine und Aromen. Gummibärchen bestehen hingegen aus Gelatine oder einer pflanzlichen Alternative sowie Zucker und Fruchtsäften. Manche Gerüchte behaupten, dass Red Bull Gummibärchen oder Gelatine enthält, aber das ist nicht korrekt.

Proteinpulver kann schon sinnvoll sein, vor allem, wenn du nicht genug Eiweiß über normales Essen reinbekommst. Ist easy in Shakes, Joghurt oder sogar beim Backen zu nutzen. Aber am Ende zählt die ganze Ernährung – nur auf Pulver setzen bringt nix. Wenn du genug Proteine aus normalem Essen bekommst, brauchst du’s nicht unbedingt. Solange du ein gutes Produkt ohne unnötigen Kram nimmst und es nicht als Mahlzeitenersatz siehst, passt das aber.

Morgens am liebsten einen starken Espresso oder Cappuccino, je nach Laune. Nachmittags geht auch mal ein Filterkaffee oder was Kaltes, wie Iced Latte. Und wenn’s gemütlich sein soll, dann vielleicht ein Flat White.