Ich erkläre dir meine Methode:

Also erstens, du sollst deinen Magen so gewöhnen dass du jeden tag nur eine Mahlzeit isst, glaub mir, am Anfang wird es ein bisschen schwer, aber wenn du es regelmäßig machst wird sich dein Magen verkleinern und dein Körper sich daran Gewöhnen. Also ich hab damit 5 kg abgenommen, jetzt bin ich 42 kilo und habe mein Ziel erreicht.

Und noch besser:

Wenn du zum Beispiel jeden Tag 200-500 Kalorien dir zunimmst, dann solltest du besser auch noch dazu 200 Kalorien verbrennen durch Workouts, glaub mir du nimmst so schnell ab.

Nicht vergessen viel wasser zu trinken

Das ist periodendurchfall

Nein Pascal, ich denke nicht!

Junge mein bruder ist so nervig der kann garnicht normal bleiben obwohl er 17 jahre alt ist🥲