Hallo zusammen,

Sobald ich in letzter Zeit nur anfange zu laufen bekomme ich sofort schwere beine und hab Mühe weiterzumachen. Das geht schon nach 200m los.

Ich hatte jetzt zwischendurch immer am Hometrainer bisschen Sport gemacht aber da war es nicht so wild.

Habt ihr ne Idee?

Was genau sind die Katas und wofür werden die geübt?

Diese Frage soll niemanden kritisieren, sondern dient nur zu meinem Interesse.

Ich meine Damit nicht, wie oft sie schießen, sondern nur das Ziehen einer Waffe.

Bitte nur ernsthafte Antworten.

Danke

ist johnny sins wirklich ein astronaut,doktor,polizist.feuerwehrman gleichzeitig? ich brauch schnell eine antwort welten brechen bei mir zusammen

Also frei auf der Wiese nicht gegen die wand

Hallo,

ich bin männlich und 17 Jahre alt. Ich spiele zweimal in der Woche Tennis und bin sportlich fit, z.B. was Ausdauer angeht.

Ich möchte gerne meine Armmuskeln (Bizeps) noch etwas mehr ausprägen (habe schon welche, aber ein bisschen mehr wären super) und gerne auch meine Brustmuskeln verbessern.

Ich habe mir deshalb überlegt, 10 Liegestütze jeden Abend zu machen und diese Anzahl langsam zu steigern.

Ist das in Ordnung? Ich habe nämlich mal gehört, dass Krafttraining das Wachstum bei Jugendlichen eindämmt. Könnte das auch durch die Liegestütze passieren?

Soll ich die Liegestütze jeden Abend machen oder lieber einen Tag dazwischen Pause lassen?

Hättet ihr noch andere Tipps, um den Bizeps und die Brustmuskeln zu verbessern? Ich habe leider nicht genug Zeit, um in das Fitnessstudio zu gehen und würde gerne ohne Geräte arbeiten.

Vielen Dank!

Habe eigentlich schon fast ein Sixpack, da ich wenig Körperfett habe. Soll ich es einfach mittrainieren? L-SIT ist da super für.

Hallo, ich bin M/15 und wiege ca 85 Kg. Ich würde gerne anfangen zu trainieren und abnehmen um endlich etwas zu ändern aber weiß nicht richtig wie ich anfangen soll. Hab auch echt kein plan von solchen Sachen wie Kaloriendefizit also wie ich sowas zähle mit welcher app (die meisten kosten etwas monatlich und das finde ich scheiße) und was ich esse usw... Beim Sport finde ich ja Kampfsport wie Boxen ganz gut aber auch da hab ich keine Ahnung wie ich anfangen soll. Kann mir da vielleicht jemand helfen? Danke im voraus :)

Hi liebe Leser,

Ich bin momentan wochende zuhause, und bin am überlegen die ps3 mit zur Reha kur zu nehmen.Da ich dort kein Bildschirm im Zimmer habe aber meinen Laptop, frage ich mich ob es möglich ist diesen quasi als Bildschirm zu nutzen ? Hdmi Anschluss ist ja vorhanden.

Jemand damit Erfahrungen? Bin halt kein Experte mit der Technik ^^

Danke euch schonmal

Früher hatte ich vielleicht 5 Spiele.

Age of Empire 2, Elder Scrolls Morrowind/Oblivion, GtA vice city und Counter Strike

Ich konnte wochenlang spielen ohne, dass mir langweilig wurde. Ich war zufrieden. Außerdem hatte ich nie das Bedürfnis mir neue Spiele zu kaufen.

Heute habe ich Xbox Game Pass, PS+, EpicGames Launcher, jede Menge free Games und kaufe mir dennoch zu Release neue Spiele, weil ich nichts finde was mir Spaß macht und dennoch verliere ich das Interesse.

Wie kann ich den Spaß am Gaming wieder finden?

ganz wichtig

ich sollte mein workout unbedingt weiter machen, aber ich hab noch muskelkater von gestern und stretchübungen helfen nicht mehr

ausserdem muss ich noch raus joggen aber meine waden tuhen weh beim jeden schritt und das muss sofort besser werden

bitte hilft mir egal was es besser macht

ich kenne auch das prinzip von restdays bzw tage wo man sich ausruhen sollte aber das geht jetzt nicht ich muss weiter machen

LG

hi leute ich bin momentan sehr damit beschäftigt joggen/laufen zu gehen, aber ich merke einfach, dass meine audauer sehe sehr schwach ist.

ich versuche gleichmäßig zu atmen. durch die nase einatmen und durch den mund ausatmen und das tief. mit dem selben tempo zu gehen und langsam anfangen.

aber wenn ich andere leute auch laufen sehe, wie sie das problem los hinbekommen ohne so zu klingen als ob sie gleich ersticken. dazu kommt noch dass sie garnichts mit sich nehmen also garkeine wasserflasche garnichts.

seit kurzen nehme ich auch keine mehr mit, aber nur weil auf meiner spur am ende sich ein wasserbrunnen befindet woraus man trinken kann.

ein freund hat mir gesagt das seilspringen bei der ausdauer helfen sollte, stimmt das?

außerdem ist mir das ein bisschen peinlich wenn ich an anderen leuten vorbei laufe komplett verschwitzt und sie mir direkt in meine augen gucken.

wie geht ihr damit um und was hilft euch bei eurer ausdauer. danke schon mal im vorraus!!

PS bin 15

LG