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Nein! Nie die Luft anhalten! Sobald du deine Kraft ausübst sollst du ausatmen. Also wenn du dich nach oben drückst ausatmen. Beim Nach-unten-lassen einatmen. Wenn du die Luft anhältst kann es zu Atembeschwerden, Husten und Seitenstichen kommen. Pressluftatmung heißt das und ist schädlich.