Es ist immer zu empfehlen mindestens eine Grundübung zu machen (z. B. Bankdrücken oder schrägbankdrücken für die obere Brust) und dann ein bis zwei Intensitätsübungen wie z. B. Butterfly oder fliegende auf der flachbank.

Guck dir auf yt zu dem Thema mal Videos von 'The classic body' an.

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