![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/0_nmmslarge.png?v=1438863662000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Dagegen spricht eig. nichts. Einige sagen aber das wenn man sich länger als 10 Min. aufwärmt, man eine etwas geringere Leistung beim Krafttraining abliefert. Ideal wäre also wie folgt: 10 Min. Cardio, und vor jeder Übung einen Satz mit nur 50% - 70% des eigentlichen Gewichts anfangen. Damit der Muskel, den du trainierst, sich aufwärmt. Diesen Aufwärmsatz finde ich sogar wichtiger als die 10 Min. Cardio, da dieser zu einer besseren Leistung führt und dich gegen Verletzung besser schützt. Die 30 Min. auf dem Crosstrainer kannst du gerne auch nach dem Krafttraining machen.