Mehr will ich nicht wissen :)

Wer kann mir sagen was der Unterschied zwischen Schräghecklimousine und Schrägheck ist

Hallo, Es geht um.meine Schwester 15 Jahre, sie spielt schon wirklich ewig Fussball, und liebt es. Sie macht zum zusätzlichen Training noch in einer zweiten Jungenmannschaft mit. Somit hat sie jeden Tag Training. Sie ist mit Abstand die beste Spielerin in ihrem Verein und wurde schon von viele gegnerischen Trainern und Schiedsrichter gelobt und auserdem darauf angesprochen und zwar mehrmals warum sie nicht in einer höheren mannschaft spielt und gesichtet wurde. Es wurden schon ein paar andere in ihrem Team gesichtet undzwar mit erfolg sowohl selbst ihr eigenere Trainer sagte dass bei ihr alles besser ist inklusive Schnelligkeit und Kondition! Sie ist 15 und spielt jetzt schon bei den 18-25 jährigen mit und ist da ebenfalls einer der Besten! Der einzige Hacken ist das sie überdurchschnittlich zu klein ist! Wirklich 30 Centimeter kleiner als die anderen! Sie spielt in der B- Jugend und bald in der A jugend! Kann man da nocj eine Chance haben gesichtet zu werden? Und liegt es an ihrere Größe? Das krasseste ist ja sie wurde als sie kleiner war schon bei den Jungs zum Auswahltraining eingeladen! Und Jungs sind eigentlich meilen besser als Mädchen! Bloß da muste sie wegen ihrem Alter irgendwann aufhören. Bitte helft mir, weil so ein Talent darf man nicht übersehen!!!! Ich versteh das alles nicht!!! Lg und sie selbst traut sich ohne Einladung nicht ins Probetraininh zu gehen!

Hallo community,

und zwar habe ich gestern beschlossen absofort ins Fitnessstudio zu gehen, da ich nun 20 Jahre alt bin und den Körper eines Lauchs habe. Nun habe ich folgenden Trainingsplan erstellt und würde gerne wissen ob der soweit ok ist: Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und an Kraft zu gewinnen. Ich bin 1,75 groß, männlich und dünn also ca. 63-64kg schwer bzw. leicht.

Links seht ihr den Traningsplan und rechts wie ich ihn beim ersten Training verwirklicht bzw. umgesetzt habe.

....................................................................Der Trainingsplan.................................................................

Übung...............................Sätze....Wdh....Bisher geschafft: Satz 1.... Satz2 ...Satz3.........á ..... kg

1. Brustpresse.....................3.......10-15..................................12x.............10x.......8x..........á..35 kg
2. Ruderzugmaschine.......3.......10-15..................................14x.............14x.......8x..........á..35 kg
3. Butterfly............................3.......10-15..................................10x...............4x .... abbruch.á..30 kg
4. Beinpresse......................3.......10-15..................................20x.............20x.......20x........á..61 kg
5. Beinstrecker....................3.......10-15..................................13x.............15x.......15x........á..50 kg
6. Abduktionsmaschine.....3.......10-15.........................................Noch..nicht..ausprobiert...........
7. Adduktionsmaschinen...3.......10-15.........................................Noch..nicht..ausprobiert...........
8. Trizepsmaschine............3.......10-15..................................15x.............15x.......7x..........á..45 kg
9. Rückenstrecker...............3.......10-15..................................23x.............20x.......20x.....................

Beim Rückenstrecker benutze ich momentan mein Eigengewicht. Ich denke demnächst halte ich dabei noch eine 5 kg Hantelscheibe während der Übung.

Bei der Bullerfly muss ich so wie es scheint weniger Gewicht auflegen.

Demnächst kaufe ich mir 2 Hanteln für den Bizeps (für Kurzhantelcurls), da ich mit der Bizepsmaschine irgendwie nicht klar komme. Auch werde ich die Hanteln zum Schultertraining verwenden (d.h. Kurzhantel Seitenheben und Frontheben).

Fürs Bauchtraining habe ich mir gedacht, mache ich am Ende des Trainings 30 crunches á 3 Sätze. Ich weiß nicht welche Übung noch in Frage kommt.

Ich denke mit dem Trainingsplan sind so gut wie alle Bereiche abgedekt. Was fehlt sind die Waden wofür ich noch eine Übung suche und der Bauche.

An meine Ernährung hat sich eigentlich nichts besonderes geändert. Ich esse jetzt zusätzlich ca. 200gramm Magerquark am Tag (mit wasser verdünnt) und ich achte darauf viel zu essen. Aufwärmen tu ich mich am Crosstrainer 10min.

Ich würde mich freuen wenn ihr weitere Tipps für mich habt oder Kritik am Trainingsplan, DANKE!

Hallo :) ich suche ein Pc Einzelspieler Spiel in dem man sich nicht aufregen kann ^^ . Da ich viel Cod Spiele ist es verständlich das ich mich sehr oft aufrege über andere Spieler^^'. Daher wollte ich mal fragen ob ihr ein Spiel wisst, das man einfach so spielen kann, als Einzelspieler, Preis ist egal, es sollte mich nicht nur für ein paar Wochen fesseln ( nicht wortwörtlich Fesseln :D), genre ist egal, Haubtsache kein shooter^^, Das Spiel sollte möglichst nicht 8 oder 16 Bit sein, es sollte einfach nur Spaß Machen und man sich nicht so aufregen kann wie bei cod^^ Oder schreibt mir einfach euer Lieblingsspiel:) Danke an alle die eine Antwort geschrieben haben :)

Hallo, ich wollte Fragen was einen neue Kupplung für einen BMW 220i ungefähr kostet mit Einbau, denn das was mir meine bmw Werkstatt für einen Preis genannt hat ist eine absolute Frechheit vielen dank schon mal im Voraus

Ektomorphe Körpertyp , keine Wachstumsschädigenden Übungen , Training nur 2-3 mal die Woche

Hallo Community, meine Frage geht um das Thema Ernährung/Sport, eine Frage bzw. Antworten auf meinen Fall habe ich nicht gefunden. Es geht darum das ich 5x mal die Woche Sport treibe, ich spiele Fußball und das relativ erfolgreich(oben platziert in der 2. höchsten Deutschen Liga). Die 5x setzen sich aus viermal Training und einem Spiel zusammen, um euch die Situation zu schildern. Jetzt zu meiner Frage: Wie kann ich ein paar Kilos runter gehen(möchte so 3-5 runter, bin im oberen Bereich des Normalgewichts) und gleichzeitig genug Energie zu mir nehmen für den Muskelaufbau und dem Fußballtraining. Auf Kohlenhydrathe soll ja beim Abnehmen verzichtet werden, gleichzeitig sind diese ja ein wichtiger Bestandteil um genug Energie für den Sport zu haben. Nun die Frage? Wie soll ich mich ernähren wenn ich Energie für den Sport brauche, gleichzeitig aber auch ein paar Kilos runter möchte? Wann sollte was gegessen werden? Hoffentlich könnt ihr mir helfen

Hallo Ich bin irgendwie verzweifelt dass ich keine sehr gute Serie mehr finde, die mich richtig anpackt. Habe bis jetz prison Break, Breaking Bad, the walking dead, Lost und dexter gesehen. Alle diese serien haben mich fasziniert. Ich will jetz wieder so eine finden. Bitte nur Serien die auch schon zu Ende sind oder fast, denn ich will nicht immer warten bis die nächste folge kommt oder so. Und kein game of Thrones oder Comedy die kenn ich schon fast alle. Danke Leute

hallo ich habe sehr starken Muskelkater an meinem beiden Oberschenkel und etwas an meinem Bauch ich habe das jetzt schon seit 2 tagen hättet ihr vllt tipps für mich wie man sie loswerden kann das wäre sehr nett lg

Hallo, ich bin 16, groß und relativ Schlank & trainiere jetzt schon deit mehr als 6 Monaten meinen Körper wie ich finde auch mit erfolgen. Trotzdem hab ich eine Problemzone unszwar der Bauch, es Gibt ja eine Fettsicht und wenn man die weg bekommt, kommt ja der Sixpack zum Vorschein aber mein Bauch wirkt immer so aufgepumpt obwohl ich Krafttraining mache und immer versuche genug Eiweiß zu nehmen. ( ich mache nur Krafttraining)meine Frage ist jetzt sollte ich erst Abnehmen damit meine Fettsicht weg geht und dann Krafttraining machen? Und die Ernährung wie sollte sie genau aussehen um Erfolge feststellen zu können? Danke im Vorraus!! :-)

Kennt jemand das, wenn man jeden Tag von der Schule kommt und man hat keine Ahnung was man machen soll?? Mir ist den ganzen Tag total langweilig, da ich nichts zu tun habe und ich nur abends um 18 Uhr zur Schule muss. Was kann man machen außer fernsehen, zocken und lesen?

Hey mir ist aufgefallen, dass mich Jungs zur Begrüßung immer umarmen. Andere Mädchen begrüßen die gleichen Jungs mit einem Kuss auf die Wange (auf freundschaftlicher Basis) und andere umarmen sie wiederum. Ist zwar eine dumme Frage, aber was sagt das über das Verhältnis zueinander aus oder über die Person an sich?

Hab vor mir 19" felgen von mitsubishi zuzulegen welche nicht typisiert werden müssen allerdings ist die reifengröße nicht eingetragen wie regelt man das am besten?

Ich kenne das ja schon wenn einem schwarz vor die Augen wird wenn er zu schnell aufsteht, weil ja das Blut dann in die Beine geht und dann Zeit braucht bis es wieder zum Gehirn kommt.....letztens bei mir bin ich dann zu schnell aufgestanden....bin dann paar Schritte gegangen.....und dann wurde mir schwarz vor die Augen......nach ungefähr 5 Sekunden spürte ich nichts mehr und es hat sich so angefühlt als würde ich schlafen....dann stand ich 10 Sekunden so dar und dann viel mein Körpfer einfach zu Boden, und nur durch den Schmerz des Aufpralls konnte ich wieder 'Zum Bewusstsein' komme und für 3 Sekunden wußte ich nicht wo ich bin....also mein Gehirn hat einfach abgedreht.....danach sind mir die Erinnerungen (das ich vom Bett aufgestanden bin und paar Schritte gegangen bin) wieder zu mir gekommen.....also schwarz vor die Augen werden....'ok'....aber in Bewusstlosigkeit fallen....auf dem Boden stürzen und dann für paar Sekunden sich an nix erinnern? Das finde ich schon bisschen zu krass! Was sagt ihr dazu? Hat iwer von euch das auch? Was habt ihr dagegen getan?

Hallo Leute ich möchte zunehmen und dazu wollte ich fragen ob ihr mir irgend einen Protein Pulver empfehlen könnt. Gehe auch zum Fitness. DOrt meinten sie das ich meinen Pulver von dort kaufen soll. Aber ich bin mir nicht sicher

Hallo zusammen.

Und zwar, ich messe pro woche ein mal meinen arm umfang, im lockeren zustand und im festen zustand an der bizeps spitze, soweit ich immer aufgeschrieben habe, habe ich jede woche 0,5 cm mehr umfang vor allem an der bizeps spitze. Dennoch habe ich das Gefühl das ich keine krafsteigerrung spüre. Ich mache ganz normale ein Hantelcurls mit 12kg letzter satz mit 14kg wobei ich schon an muskelversagen bin aber mit meiner anderen hand nachhelfe. Und das seid 2 Monaten. Warum wächst mein Umfang immer mehr aber die kraft nicht Oo?

Moin

War gestern im Burgerking, und da ist mir ein Auto aufgefallen, dass keine Tuev Pruefplakette hatte

Ist das eigentlich i.O.?

http://www11.pic-upload.de/11.02.15/xgdarioimu25.jpg

Hey Leute, bin seit Ende Oktober voll dabei, 2-3 die Woche ins McFit.

Habe nun gehört, vorm Krafttraining kurz aufwärmen - bis zu 30 min aufm Crosstrainer verbringen.

Was spricht eigentlich dagegen täglich 30 Minuten aufm Crosstrainer zu verbringen, schafft das ein, mein normaler Körper ?

Gruß Robert

Ich bin gerade dabei mir Hanteln zu kaufen, weiß allerdings nicht wie schwer sie sein sollten.

Auf Amazon bin ich auf Hanteln gestoßen wo pro Kurzhantel 10-20kg drauf sind. Welche soll ich kaufen?

Bei den Langhanteln bin ich auf 32,5 und 30kg gestoßen. Welche soll ich kaufen?

Bin 16. Die Hanteln sind natürlich mit verschiedenen Scheiben ;)