Hi Leute, ich hab am Montag den Bestenwettkampf von der Schule, da werden die drei besten Jungs und Mädchen aus jeder Klasse gegeneinander antreten in drei Disziplinen: Weitsprung, Werfen und Sprint

Leider bin ich in Sprint und werfen miserabel, habt ihr Tipps? Möchte mich nicht blamieren, da mein Crush das mit organisiert und Zeiten misst etc. :D

Und die zwei anderen aus meiner Klasse sind übelst gut in beidem, es ist halt schon peinlich dass die dann vorrennen und ich 10 Stunden gefühlt später ankomme im Ziel :,) und dann sieht mein crush das noch...

Habt ihr Tipps wie ich schneller bin und weiter werfen kann?

Hab bald so was ähnliches wie Bundesjugendspiele in drei Disziplinen, und bin echt miserabel in Sprinten. Wie kann man schneller sein? (Kein Training jetzt einfach kurzfristig auf die Situation.)