Also ich denke, dass die Schulterblätter von innen und vom Latissimus Herausgedrückt werden bzw. bei mir kann ich die durch diese Muskelgruppen Anspannung - heraus anspannen.
Ich würde versuchen den Muskel zu trainieren der direkt auf dem Schulterblatt liegt (damit wird der etwas reingedrück und vom Muskel überdeckt ;) das heißt:
- Vorgebeugtes Rudern mit engen Griff
- Rudern im sitzen zur Brust mit engen Griff
Ich versuche dir mal ein Bild zu schicken mit dem Markierten Bereich den ich meine. (Roter Kreis)
Ich hoffe ich konnte dir helfen, vielleicht haben andere Mitglieder einen besseren Vorschlag :D