zur Selbstverteidigung taugen nur Vollkontaktsportarten, also Boxen und Muaythai, alles, was mit Griffen und Würfen zu tun hat, funktioniert, wenn überhaupt gegen maximal einen Angreifer und bei genügend Platz. Dir muss allerdings klar sein, dass Selbstverteidigungsfähigkeiten jahrelanges hartes Training voraussetzen und du wahrscheinlich trotzdem keinem "Straßenschläger" gewachsen sein wirst.