also schlechte musik im studio kenne ich zu genüge... aber im grunde kann man nicht jeden geschmack treffen. allerings finde ich das volksmusik nicht unbedingt in ein fitnessstudio passt wie es zuletzt bei uns der fall war... dazu möchte ich sagen das wir in einem Bodybuildingstudio trainieren und nicht in einem wellnesstempel... ich habe meinen mp3 player immer dabei. zum einen kann ich dann hören was ich will und zweitens kann ich es laut hören :-) den kabel ziehe ich unter dem t shirt durch und dann ist alles gut :-) dann kommt auch keiner der mit einem reden will... so ist es mir besser möglich hart und konsepuent zu trainieren ohne störungen.

ja natürlich stirbt man dann... das ganze blut wandert in den kopf und dein herz hat nicht mehr die kraft das blut weiter zu pumpen

Hmm... an diese Waagen würde ich keinen ernsthaften gedanken verschwenden. diese waagen sind alles andere als genau. mess deinen körperfettanteil mit einem kalipper. anhand dieser daten kannst du im vergleich zu deiner größe und deinem gewicht deinen Muskelanteil ungefähr errechnen. denke aber das du die beste beurteilung von einem spiegel bekommst... schliesslich zählt es nur, das du dir selber gefällst... da hilft dir der genaue muskelgehalt auch nicht weiter... laut dieser waagen bin ich stark übergewichtig und hab weniger muskeln als meine freundin... oh gott... was ist, wenn das stimmt??? :-)

Hey,

Nebenwirkungen von Creatine sind keine wissenschaftlich bekannt und auch keine bewiesen. Aus meinem Umfeld kenne ich auch keinen der Probleme bei der einname bekommen hat. Somit sollte es eigentlich keine nachteile geben. kannst aber auch mal nach den nebenwirkungen von creatin googeln. dann wirst du sicherlich welche finden aber wie gesagt, da solltest du dir keine sorgen drum machen. das creatin musst du konsequent nehmen und nicht hier mal und da mal. achte beim kauf darauf das es creatin monohydrat ist... alles andere ist mist und lass dir nichts andrehen wo eine sogenannte transportmatrix drin ist. zudem solltestr du das creatin mit einem kohlenhydratreichen getränk einnehmen z.b traubensaft oder ähnlichem. wenn du eine creatinkur machst, zügelst du die dauer der kur, deine koffeeinzufuhr. das ist jetzt alles sehr grob gehalten da man sonst stunden lang schreiben könnte um dich genau darüber aufzuklären. google einfach mal und liess dir ein paar sachen durch