Handstand lernen... Trainiert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Schaue mal auf KraftImpuls(.)com, da gibt einen kompletten Handstand-Kurs umsonst. 

Wenn Du jeden tag 100 kcal defizit hast nimmst Du ab. Defizit heisst, dass Du weniger hast, als Dein Körper benötigt. Wenn Du Übergewichtig bist, ist das sinnvoll. Wenn Du "Normal" bist, ist es nicht sinnvoll. Bist Du untergewichtig ist es ungesund. Bist Du stark untergewichtig kann das fatale folgen haben, bis hin zum Tod. 

1. Nicht Lebensfähig
2. Stark Übergewichtig
3. Übergewichtig
4. Normal
5. Untergewichtig
6. Stark untergewichtig
7. Nicht Lebensfähig

Selbst wenn Du im Koma liegst benötigst Du Kalorien...hier ein Defizit von 100 kcal zu haben wäre fatal.

Trainiere in folgender Reihenfolge:

1. Handstand gegen die Wand (Bauch zur Wand)
2. Handstand gegen die Wand (Rücken zur Wand)
3. L-Stand (Schultertraining)
4. Freier Handstand

Zusätzlich solltest Du noch folgendes lernen:

1. Hohlkörperposition (Körperspannung)
2. Ausfallschritt (wie man in den Handstand reinkommt)
3. Exit (wie man aus dem Handstand rauskommt)

Hier gibt es eine genaue Beschreibung inklusive Trainingsplan: kraftimpuls.com/handstand-lernen