Hallo erstmal
in der Verpackung von ob‘s ist eine Anleitung
sieh dir Tutorials an
die meisten Stellen ein bein hoch und führen sich es dann mit dem Zeigefinger ein
vor dem einführen noch an der Schnur ziehen um zu schauen das sie eh fest ist
und da wo die Schnur ist noch ein bisschen das Tampong andrücken
so weit rein das du es nicht mehr spürst beim gehen oder sitzen
falls du das nicht schaffst gibt es Tampon mit Applikator
ich hoffe ich konnte dir helfen