Marcell741 27.08.2024, 21:42 Schritte Kalorien? Hallo zusammen, sind 10000 Schritte wirklich um die 400 kcal? Laufe am Tag immer 10000+ Schritte aber kann mir nicht vorstellen dass das so viele Kalorien verbrennt. Darf am Tag um die 2200 kcal essen heißt dass dann ich darf ca. 2600 kcal essen? Kalorienbedarf, Kalorienverbrauch 0 Antworten
Marcell741 27.08.2024, 15:31 Wie funktionieren Kalorien? Hallo zusammen, wie funktionieren eigentlich Kalorien? Also wenn ich über den ganzen Tag verteilt nur Nüsse essen sollte als Beispiel da diese viele Kalorien haben aber ziemlich leicht sind, und somit im Kalorien Überschuss wäre würde ich dann am Tag danach mehr auf der Waage wiegen?? Kann mir das irgendwie nicht so ganz vorstellen da Nüsse ja an sich so gut wie nichts wiegen… Kalorien, Gewichtszunahme 3 Antworten
Marcell741 27.08.2024, 10:49 Definierten Körper behalten? Hallo zusammen,hab mal eine Frage…Habe jetzt eine Diät lange durchgezogen und von 100kg auf 75kg auf einer Größe von 180cm geschafft. Dabei habe ich relativ auf Kohlenhydrate verzichtet. Kann ich jetzt um mein Körper so definiert zu halten wieder Kohlenhydrate essen in Maßen? Habe mal einen Tag getrackt und kam auf 220g Kohlenhydrate über den Tag. Außerdem 230g Eiweiß und kaum fett. Mein Gewicht halte ich konstant aber wird mein Körper auf Dauer so definiert bleiben mit den Werten? Bodybuilding, Körper 3 Antworten