An die Leute die bißchen Ahnung habenb wie viele calorien sol ich am tag essen?
Bin 14
Wiege 120kg somit in der Diät
Bin 180cm groß
Ich gehe 5 mal die Woche für 2 Stunden Kraft ins gym
Esse am tag 1500cal nehme aber sehr langsam oder garnicht mehr ab
Sol ich weniger essen oder was sagt ihr dazu brauche hilfe
Training,
Gym