Glotrex
04.12.2017, 23:59
Ca. 20.000 Schritte am Tag zu viel?

Hallo zusammen. Hab etwas gegoogelt ob ca. 20.000 Schritte am Tag zu viel sind, aber nur was über 10.000 gefunden. Ich habe einen sehr aktiven Job und arbeite 6 Tage die Woche. Aus reine Neugier hab ich mir eine App geladen um zu sehen wie viel ich so mache. Mal sind es 17.000 mal 21.000..somit die Frage, ob über 10.000 Schritte ungesund ist? Danke :)

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Antwort
von Maddyxx91
16.02.2019, 11:15

Ich gehe jeden Tag ausser Sonntag 30.000 Schritte. Man sollte auf gutes Schuhwerk achten und auf eine Ernährung mit Eiweiß und Kohlenhydraten für die Muskeln und das Herz. Es ist auf jeden Fall inordnung soviele Schritte zu gehen, zudem hält es dich fit, schlank und fördert das Immunsystem und deine Gesundheit. Ungesund wäre es, wenn du bei sovielen Schritten zu wenig isst, da der Körper dann anfängt Muskeln statt Fett abzubauen, denn Muskeln verbrauchen mehr Kalorien als Fett. Da sollte man immer daran denken, dass das Herz auch ein Muskel ist.

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