Hallo Emtschi! :-)
Es gibt einige kostenfreie Apps zu dem Thema, die wichtigsten wurden ja hier schon genannt.
Vielleicht macht es aber sinn, dich zu fragen, warum du nicht möchtest warum deine Eltern es mitbekommen.
Jeder Mensch ist wundervoll, auch du - deinem Wunsch dich zu verändern sollten deine Eltern allerdings auch nicht im Wege stehen. Vielleicht können Sie dann aber auch besser auf deine Bedürfnisse eingehen und dich unterstützen.
Vielleicht macht es sinn, dass du darüber nachdenkst, warum du fasten möchtest. Sich falschen Idealen anzupassen macht keinen Sinn, ich bin 34 und habe das erst kürzlich für mich festgestellt. Vorher bin ich lange Zeit einem Ideal nachgerannt, welchem ich vermutlich nie entsprechen werde.
Ich mache allerdings auch Intervallfasten: Für mich und meinen Körper. Ich fühle mich fitter und ausgeruhter. Und das dürften meine Eltern definitiv wissen - an der Stelle würde es auch für mehr Verständnis sorgen, wenn ich plötzlich eine Mahlzeit weglassen will.
Viele liebe Grüße
Christian
