Moin ich höre von meinen Klassenkameradinnen und freundinnen nur so dinge wie der muss ein sixpack haben oder wenn der nen kleinen bauch hat will den eh kein mädchen haben oder der typ ohne sixpack ist schlecht und hässlich.Ich bin traurig darüber dass mädchen so objektiv sind und so.Ich habe leider nh bäuchlein aber warum soll das automatisch heissen dass ich ein schlechter junge bin und kein liebevoller und hilfsbereiter partner,der viel liebe gibt.Denken die mädchen ernsthaft dass man das nur mit nem sixpack kann.Oder wieso stehen die überhaupt darauf ja ich weiss sixpack steht für stärke und gutes beschützen aber sein wir mal ganz ehrlich es gibt genug typen mit sixpacks die niemals die eier in der hose hätten um ihre freundin zu beschützen und selbst wenn können die immer noch von nem dicken typen krankenhausreif geschlagen werden.

Das einzige was ich finde ist die Brust

Aber sonst kann sich das sehen lassen oder?

Ich kenne Instagram/Quoka
Ich bin alt genug und kenne die Gefahr aber es macht mir auch Spaß :) meine Frage an euch kennt ihr weiter Seiten wo man sowas machen kann?

Ich weiß, proteinpulver macht auch keine Muskeln, aber ich mache alle 2 tage(also immer 2 tage pause) kraftsport/kraftausdauer bei mir zuhause, mit einem muligym und hanteln ect. Den ganzen Körper und meine frage ist, kann ich mit 15 Jahren nach dem training einen eiweiß shake oder so trinken?

Hey, ich bin 15 Jahre alt. 186 Groß und wiege 66 Kg. Ich bin ehrlich gesagt ein "Lauch"

Ich bin regelmäßig ins Gym gegangen, habe aber keine Muskeln auf gebaut. Ich habe mit verschiedenen Menschen geredet welche Muskeln aufgebaut haben und die haben mir geraten das ich erstmal mehr Körperfett aufbauen soll und dann mich auf den Muskelaufbau konzentrieren soll. Stimmt das bzw. ist das gut?

LG

Ich war 8 Monate im Training und habe gute Fortschritte gemacht. Doch ich hatte nun 20 Tage Pause und kann nun morgen wieder anfangen. Wie lange dauert es nun bis ich meine alte Form habe???

Hallo,

Ich bin 14 und halb, und trainiere meinen Oberkörper momentan circa einmal die Woche. Manchmal mehr, manchmal weniger. Dabei mache ich Dinge wie Liegestützen und Klimmzüge, trainiere aber auch meinen Bizeps mit Kurzhanteln.

Nun wollte ich fragen, ob der Bizeps/Oberarm groß ist für mein Alter (das sagen alle) oder ob da noch Luft nach oben ist :) Das Ding ist, seit zwei Monaten wächst der Bizeps nicht wirklich, bin ich also bei der Maximalgröße meiner momentanen Körperfortschritt/-reife? Oder sollte ich wie damals jeden zweiten/dritten Tag wieder trainieren?

Angaben: 62KG, 31,5cm Oberarmumfang (nicht auf Pump, also NICHT nach dem Trainieren - da wäre er aufgepumpter)

Danke für Antworten! :D

Habe gelesen ,dass wenn man garnichts isst der Körper auf eine Phase schaltet, names ketosis und man da Fett verliert. Wenn man jetzt Multivitamin und Mineralstoffe in Form von Kapseln einnimmt wird der Übertritt in die Ketosis-Phase dabei gestört und man verliert kein Fett, da der Körper genügend Vitamine und Mineralien hat?

Huhu!

Ich hab da mal die Frage, welcher Joghurt eignet sich am besten zu abnehmen?

Momentan Esse ich immer den Alpro-Natur Sojajoghurt.

Ich esse Milchprodukte, Würde mich über Empfehlungen freuen! Lg

Ich will heute mit fitness anfangen. Mit ein kumpel (trainiert seit 1 jahr). ich will nur natural training aber trotzdem schnell muskel aufbauen (wergrn den lädys und so). Kumpel hat voll viel ahnung und sagt das sjhake ist nicht natural. Aber alle fitnessyoutuber sagen das ist natural. Aber alle fitnessyoutuber sind nicht natural.

Was kann ich glauben?

Hi, wollte mal fragen ob jemand Erfahrung mit den Kapseln und mir sagen kann ob die auch wirklich helfen
Und ich hab gelesen das man Kapseln entweder komplett schlucken kann oder man öffnet die schluckt halt das Pulver zeug das soll dann wohl schneller helfen ?!
Was ist besser? Komplett schlucken oder vorher öffnen?

achso und ich bin sportlich aktiv (spiele fußball und geh ins fitti)

Lg und danke im voraus!

Vor nicht all zu langer Zeit habe ich mir hier über Cheat-Days informiert.

Jetzt habe ich in den letzten Tage über meiner gewohnten Kalorienaufnahme gelebt.

Zwar habe ich jetzt kein wirkliches Gefühl mich überfressen zu haben, aber ich würde trotzdem gerne wissen, wie ihr solche Tage ausgleicht: 

Hallo erstmal,

also ich trainiere extrem gerne (Kraftsport 4x die Woche) und vor allem extrem gerne wenn ich vor dem Training Koffein zu mir nehme, so um die 150mg (Kaffee, Energy Drinks). Ich merke einfach wenn ich davor mich mit Koffein versorge ist das Training gefühlt 20 mal besser als wenn ich "nüchtern" trainieren gehe. Jedoch bin ich erst 16 und ich weiß nicht genau, wie gefährlich diese Menge sein kann. Man muss bedenken, dass ich sonst gar kein Koffein zu mir nehme (nicht am morgen, oder sonst wann), sondern wirklich nur 4x mal die Woche vor dem Training. Klar werden viele sagen: Finde die Motivation ohne Koffein, aber ich hatte schon oft Monate wo ich gar kein Koffein zu mir genommen habe und das Training war nicht ansatzweise so gut wie mit Koffein. Außerdem denke ich, dass mein Körper die Menge noch vertragen kann, oder was denkt ihr?

Wäre über hilfreiche Antworten sehr dankbar!

Mir ist natürlich bewusst, dass das bei jedem anders ist, aber trotzdem möchte ich mal wissen, aber wann (Monat o. Woche) man das sehen könnte?!

Ich mache jeden Tag diverse Sportübungen wie Kniebeugen usw. Halt Übungen für den Körper, ungefähr eine viertel Stunde (manchmal mehr manchmal weniger) jeden Tag. Ich trinke nur noch Wasser und ernähre mich gesund.

Ich hatte eben meine erste Fahrstunde und ich bin komplett überfordert!  Mein Fahrlehrer hat mir nur das nötigste erklärt und es ging direkt ab in den Verkehr und ich musste alles machen.. Ich hatte das Gefühl ich hab alles falsch gemacht was man nur falsch machen konnte... Ich hab gar kein Gefühl für Bremse und Gas, lass die Kupplung zu schnell kommen, vergesse zu blinken, schalte falsch etc.. Ist es normal so überfordert zu sein? Ich bin jetzt 30 min. Gefahren und bin total erledigt.. Ich habe morgen direkt meine zweite Fahrstunde und hab echt irgendwie bisschen Angst davor..

Hey, ich suche sponsoren im Thema fitness und fashion. Ich hab 1,3k auf insta bin sehr aktiv und trainier sehr häufig.

Insta name: Julia_Schaxx

Moin, ja ich weiß, eig. ist mir sowas noch nie passiert, bis jetzt xD Und zwar habe ich mich ausversehen mit Haarshampoo komplett gewaschen, also beine, bauch, arme usw... Habe ich erst bemerkt, als ich nach dem Duschen zufällig draufgeguckt habe. Ist das jetzt irgendwie schlimm? Oder passiert da gar nichts?