Topfkuchen123
04.01.2023, 11:19
Wie macht man sich am besten einen Shake zum zunehmen?

Ich möchte gerne 10KG zunehmen, aufgrund Untergewicht.

Ich hab gehört man kann sich zur Hilfe bspw. Milchshakes mit Haferflocken und anderen Dingen mixen.

Bringt das etwas? Und falls ja, kann mir jemand gute Zutaten empfehlen um einen guten Shake zusammenzustellen? Muss nicht schmecken, nur wirken

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Antwort
von Lunknown148
04.01.2023, 11:23

Habe mit meinem eigenen Shake 12kg zugenommen,

80g Haferflocken

700ml Milch

Eine Banane

30g Protein Pulver

Am besten noch irgend eine Creme wie Nutella

Etwas wie quark ,hat viele Kalorien und gutes eiweiss

So ein shake kann dir schon mal die Hälfte deines kalorienbedarfs decken rechne in aber am besten aus und trage alles ein was du isst. Habe in 3monaten 12kg zugenommen

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MatinSorsi
04.01.2023, 11:15
Spiel zurückgeben, ohne Folie?

Hi, ich habe meinem kleinen Brudern ein Switch-Spiel gekauft. Als er es augepackt hat, hat er auch die folie abgerissen um mir dann zu sagen, dass er es schon hat. Also wollte ich fragen ob ich ein Spiel auch ohne folie zurückgeben bzw. umtauschen kann?

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Antwort
von Lunknown148
04.01.2023, 11:19

Wen du den Beleg hast denke ich schon falls es aber nicht geht geh zu Läden wie Gamestop die geben für Spiele Geld zwar nicht originalwert aber zumindest etwas

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