Ganz ehrlich wenn beide damit einverstanden sind und das auch beide unbedingt wollen und anmacht dann lass die beiden

Schau mal auf pintrest nach da sind sehr schöne tattoo Ideen :)

Mach dir eine quark Wickel und lasse das 2 Tage mal drauf und ansonsten mit Wärme einfach behandeln.

Was ich dir aufjedenfall empfehlen würde ist zu einem Sanitästhaus zu gehen und dir eine Kniebandage zusätzlich für den sport zu holen. Aber keine 0815 vom Aldi sondern eine gescheite sowas verschreibt dir jeder orthopäde auf ein Rezept und du zahlst lediglich 5-10€ rezept Gebühren.