Ich habe da ein paar Fragen: Wieso willst du mit 13 (!!) trainieren? O.o

Aber naja mir solls egal sein. Also erstmal ist das niiiiiicht allzugut für deine Gelenke, glaube ich, weil die Knochen ja noch nicht ausgewachsen sind und noch nicht so fest wie von einem Erwachsenen.

Aber du wächst soweit ich weiß noch, und solange du nicht mit allzuschweren Gewichten trainierst (machen ja viele, weil sie sich für die größten und besten halten) dann ist das vielleicht gar nicht mal so ungesung.

Aber in deinem Alter solltest du lieber joggen gehen oder sowas