Mach dir keine Sorgen, bin selbst 14 und bin 1,89m groß. Denke das ist einfach normal einen Wachstumsschub zu bekommen
Kommt drauf an ob dein Lehrer ein Nerd ist(Antwort auf beide Fragen)
Normalerweise wird der Willi immer schon durch ein bisschen brüste hart, wenn das nicht passiert könnte dein Partner an einem Porno Überkonsum leiden. Was sich negativ auf seine Errektion auswirkt, sprich er braucht schon ganz harten Stoff um geil zu werden.
Mein Vorschlag: Porno Entzug, sollte alles regeln (hat bei nem Kollegen von mir geklappt)
Bro bin 14, was erwartest du
Am besten für alle Muskel Gruppen ist aus meiner Sicht der Arnisplit. Sprich Brust/Rücken, Arme/Schultern, legs. Ich trainiere mit diesem Split jetzt seit 2 Monaten, davor Push/Pull/leg und habe bei mir beobachtet, dass ich bessere Resultate mit dem Arnisplit erreichen konnte. Der Hintergrund von diesem Split ist, dass Muskelreize einen Tick besser erreicht werden wenn man jede Muskelgruppe mit ihrem Gegenspieler trainiert. Und um auf die Trizeps Belastung einzugehen, die ist bei den meisten Brust Übungen so gering, dass es keinen Unterschied macht. Falls du immer noch Zweifel hast, Arnold ist der lebende Beweis dass sowas funktioniert
Verkauf was auf Shpock oder Willhaben, was du nicht mehr brauchst. Müsstest dafür allerdings deine Eltern fragen.
Kleiner Tipp: Elektrogeräte verkaufen sich am besten
Mach's, du hast nichts zu verlieren!
Bro bin vor einem Jahr knapp an der Magersucht gewesen(176cm, 50kg), heute 186cm 90kg natürlich habe ich nicht nur Muskelmasse aufgebaut sondern auch Knochen im Wachstum und einen kleinen Anteil Fett. Bin heute äußerst massiv für mein Alter (14), mir hat Kalorienüberschuss und 180-200g protein am Tag sehr geholfen. Beim Training würde ich dir die Push Pull Leg ohne hanteln workouts von Sascha Huber empfehlen. Viel Erfolg beim pumpen!