Hey liebe GF Community,
Bin m15, und habe mir als ziel gesetzt bis nächstes jahr mal bisschen besser auszusehn was Muskeln angeht, ich bin jetzt nich fett hab aber son leichten bauch was weg soll, ich denk mal nicht das ich jetzt aber voll auf abnehmen gehen muss da ich 78kg wieg und 1,85 groß bin. Ist es denn möglich alles was ich noch an mir drann hab an fett zu Muskeln un zu Arbeiten? Und wenn mit welchen Übungen gehe jetzt zwar in kein gym aber hab langhantel kirzhantel etc. Zuhause. Mit welchen effektiven übungen kann ich starten?