Hey du,

erstmal ganz großes Lob, dass du aus der Magersucht herauskommen möchtest. meine Schwester war auch Magersüchtig und musste zum Schluss zwangsernährt werden... Die Angst war lange Zeit bei ihr da. Wichtig ist das du in einen Kalorienüberschuss kommst. Wie viele Kalorien isst du derzeit täglich? dann musst du deine Ernährung noch so anpassen das du schöne Muskeln aufbaust und nicht viel Fett. Dafür würde ich von zu vielen Kohlenhydraten abraten, die lassen dich dann schwammig aussehen.

Wenn du vielleicht persönlich darüber schreiben möchtest, dann schreibe mich gerne an:)

Ganz viel Kraft dir ;**

Die Anzahl der Mahlzeiten ist eher unrelevant. Wichtig ist es, dass du genug Proteine zu dir nimmst ( mind. 2g je kg Körpergewicht) und eine Kalorienüberschuss fährst.