Hey,

versuche die im Unterricht einfach Notizen zu machen und wenn du etwas nicht verstehst frage nach oder Google.Weil dann hast du die ganzen wichtigen Fakten auf einem Papier und kannst später auch zuhause nochmal rüber gucken.Ein weiterer Tipp ist wenn du Abends lernst mach dir einen Song den du magst in Dauerschleife an dann verbindet dein Gehirn den Song mit den Infos.Lern Abends und mach danach nichts mehr z.b. am Handy sein weil beim schlafen verarbeitet dein Gehirn die Infos und du merkst dir mit höherer Wahrscheinlichkeit mehr vom Thema als wenn du irgendwann anders lernst.

Viel Glück💗

Hey,

mich wollte auch ein paar Kilo für den Sommer abnehmen und es hat mir super geholfen wenn man morgens etwas ist was lange satt macht damit man nicht den ganzen Tag immer wieder was isst.Ich empfehle Porridge (kann man auch abends mit Milch und Haferflocken machen und über Nacht in den Kühlschrank stellen).Wenn du ein bisschen etwas süßes darauf haben möchtest empfehle dir einfach Apfelmus mit ein bisschen Zimt(ohne Zucker).Als kleinen Snack nachmittags oder so eignen sich Reiswaffeln sehr gut.Wenn du zusätzlich abends noch 5-10 Minuten noch ein kleines workout machst (nichts anstrengendes).Z.b. Kniebeugen und Plank oder so etwas sollte es schonmal eine gute base sein.
Viel Erfolg 💗