Hallo, ich bin 15 und wiege leider 80kg. Im Sommer fahre ich auf Urlaub und möchte bis ungefähr Juli also Schuljahresende 20 -25 Kilo abnehmen. Ich habe mir gedacht ich probiere es mit weniger essen und mehr Sport. Es klappt aber nicht da ich immer Süßes esse da ich mich nicht beherrschen kann. Ich wollte auch kaloriendefizit probieren aber ich schaffe es nicht raus zu kommen. Meine Frage: ist es möglich so viel in so kurzer Zeit abzunehmen oder müsste ich quasi gar nichts mehr essen um das zu schaffen und jeden Tag eine Stunde joggen? Ich möchte so gern abnehmen aber ich brauche mehr Motivation und Disziplin. Bitte gebt mir tipps.