Moin kurze Frage meinerseits:
Ich möchte gerne mehr Zeit für Sport für investieren, habe jedoch in der Woche nur selten freie Slots dafür. Mein Fokus liegt nicht auf Abnehmen.
Meine Überlegung war nun:
- Mo: -
- Di: 30 Min Kraftsport
- Mi: -
- Do: 30 Min Kraftsport
- Fr: -
- Sa: 1h Kraftsport
- So: 1h Ausdauer (Springseil, Indoorbike)
Ist das am Wochenende Kontraproduktiv? Ich habe mal gehört, dass man sich den Muskelaufbau versauen kann, wenn man danach Ausdauer macht etc. Hat es einen negativen Einfluss auf den Muskelaufbau vom Samstag, wenn ich am Sontag Ausdauertraining mache?