Mach irgendwas Außergewöhnliches. Triff dich mit deinen Freunden und fahr mit ihnen irgendwohin für ein Wochenende. Lenk dich ab.
Hör zum Beispiel Musik, die gute Laune macht (Everytime von Lincoln Hawk oder Gimme Sympathy von Metric, nur so als Tipp (: )
Grenz die schlechten Gedanken aus, die bringen dir nix. Stell dir dafür eine Art Burg um dich herum vor. Durch die kommt dann nix Schlechtes und nichts und niemand kann dich verletzen. Wenn du etwas Übung hast, kannst du dir diese Burg um dein ganzes Haus vorstellen. (Ich weiß, das klingt etwas komisch, aber es hilft echt!:) )
Mach irgendetwas ganz Verrücktes mit deinen Freunden oder geh einfach raus und genieß die Natur.
Und: Es gibt immer Menschen, denen es noch schlechter geht.
Du musst ja nicht unbedingt zum Psychologen gehen, frag deine Freunde oder deine Familie, die können dir auch schon helfen. :)
Außerdem: Mach was aus deinem Leben, genieß es! Enjoy your life, 'cause you only live one time! :)
Und wenn du denkst, es geht nicht mehr, kommt von irgendwo ein Lichtlein her.