Creatin schwammig?
Hallo ich nehme seit jahren creatin 5g und trinke c a 3 l am tag
Beim defienieren merk ich wie der körper schwammig ist ich bin mir ziemlich sicher das es wegen dem creatin ist
Viele personen machen aussagen wie 3 l sind zu wenig daher kommt der hohe speicher (schutzmechanismus) und bei 5 bis 6 l wird nicht viel gespeichert da der körper genug bekommt
Was denkt ihr könnte das stimmen oder wird es noch schlimmer ?
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