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Danke also mein essen habe ich selber perfekt abgestummen c.a 240 g eiweiss 170g kohlenhydrate und c.a 50 g fett bin ich pro tag
Merke wie das fett im nu weg geht aber die letste schicht will einfach nicht weg gehen und daher bin ich auf das creatin gekommen weiss nicht ob es sich lohnt mit creatin aufzuhören bis mal die schicht weg ist oder ist das ne blöde idee