Ich hab Beine immer trainiert halt und nie geskippt Leute ! Bzw ganz moderat 1 mal die Woche nix besonderes.

Allerdings hab ich irgendwie ne sehr gute Bein und Waden Genetik dass meine Beine in kürzer Zeit so muskulös worden dass die auch teilweise für bestimmte Hosen zu breit wurden bei der Größe und ebenso mein Arsch ziemlich massig wurde (und fetter als viele von den Mädchen die auch ihren Hintern häufig trainieren)

natürlich bin ich zufrieden auf meiner Leistung aber ich möchte keine zusätzlichen Muskeln mehr dazu aufbauen weil es mir zu viel wird und ich mich damit unangenehm und unwohl fühle, zumindest etwas Muskeln möchte ich abbauen. Erst recht an meine Hintern !

( vorabgeesehen ich hab noch nie Hintern trainiert(

Meint ihr ich soll noch Beine trainieren aber mit wenig Gewicht um die Muskeln nur zu halten oder ne zeit lange keine Beine trainieren um etwas Muskeln abzubauen?

Wär für jede Meinung dankbar

LG

Ich hab meine eigene Meinung auch dazu.

Ich finde Kalorien tracken ist sehr hilfreich sowohl beim abnehmen als auch Zunehmen/muskelaufbau. Es hilft genau zu wissen wie viel man am Tag gegessen hat und welche Nährwerte um so auch gezielt zu oder abzunehmen.

Aber dringend notwendig finde ich es auch nicht wenn man sich mit Ernährung gut auskennt und auf Bauchgefühle hört kann mans auch ruhig lassen.

Und ebenso würde ich die jüngeren stark davon abraten sich mit kalorien auseinandersetzen, den das kann ziemlich schnell zu ner Esstörüng im schlimmstenfall Magersucht führen. Wenn ihr abnehmen wollt reicht auch eine ernährungumstellung aus mit mehr Bewegung.

Was jeder ansonsten tut ist ihm selbst überlassen, war auch nur meine persönliche meinung und erfahrung zu der sache.

Gute Nacht

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Wog 85 kg jetzt 82 oder so

Wenn ich mein Handy benutze und auf TikTok und Instagram rumscrolle und das Stunden lang fühl ich mich gefesselt. Ich komm da dann gar nicht mehr raus irgendwie, das belastet auch meinen Alltag, Berufsalltag, soziales Leben und soziale Kontakte und wichtigere Beschäftigungen!

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Und wollt ihr was dagegen unternehmen oder fühlt ihr euch so wohl

Ich finde alles ab 1,75-1,84 liegt gerade noch so in der Mitte also man fühlt sich weder zu den kleineren noch zu den größeren, man ist halt zwischen beide, garnicht klein garnicht groß

Und waren die entschuldigt oder unentschuldigt

Freund wird halt öfters krank.

Aber fast alle seine fehlstunden sind entschuldigt.

Trainiere auch 5 Tage die Woche und mache intensives cardio, und achte auf Ernährung habe auch schon fast 10 kg abgenommen.

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N bekannter von mir der 16 Jahre alt ist ist mittlerweile 2.04 groß und dem seine Eltern sind überhaupt ned groß sondern durschnittlich groß halt. Sein Vater 1,82 Mutter 1,60.

Und er wächst immer noch immer wenn ich ihm nach paar Monaten wieder begegne ist er wieder mehrere cm gewachsen.

Gilt es als hormonstörung eig und sollte er lieber sich beim Arzt untersuchen ?