apriket
25.09.2019, 10:46
Wie viele Liegestütze mit 60?

Wieviele Liegestütze sollte ein körperlich fitter 60jähriger Mann hintereinander weg ohne Pause machen können? Mit Liegestütz meine ich: Hände schulterbreit, und so tief, dass Nase und Bauch den Boden fast berühren.

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Antwort
von Leichtw
07.05.2022, 23:23

Gestern habe ich 40 gut geschafft, dann heute 07.05.22 die 50 ohne größere Vorbereitung.

Mache sonst täglich 100 gesamt in 20-30er Serien. Bin aber fit für 57 und habe BMI von 18, bei 1,93 m wiege nur 68 kg. Muss sagen, ab 30 Stück steigt der Blutdruck, ab 40 Stück muss ich doppelt atmen, oben mache ich allerdings keine 1 Sekunde Pause, aber sonst saubere Stütze, Arme eng am Körper, Brust und Nase touchieren Boden, kein Durchhängen bis zum Schluss. Archer-Push-ups rechte Seite gut, links schwierig.

Pull-ups nicht so doll, max. 8 hintereinander aus Dead-Hang, aber 5 immer sicher.

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apriket
25.09.2019, 10:46
Wie viele Liegestütze mit 60?

Wieviele Liegestütze sollte ein körperlich fitter 60jähriger Mann hintereinander weg ohne Pause machen können? Mit Liegestütz meine ich: Hände schulterbreit, und so tief, dass Nase und Bauch den Boden fast berühren.

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Antwort
von Leichtw
07.05.2022, 23:18

Gestern habe ich 40 gut geschafft, dann heute 07.05.22 die 50 ohne größere Vorbereitung.

Mache sonst täglich 100 gesamt in 20-30er Serien. Bin aber fit für 57 und habe BMI von 18, bei 1,93 m wiege nur 68 kg. Muss sagen, ab 30 Stück steigt der Blutdruck, ab 40 Stück muss ich doppelt atmen, oben mache ich allerdings keine 1 Sekunde Pause, aber sonst saubere Stütze, Arme eng am Körper, Brust und Nase Touchideen Boden, kein Durchhängen bis zum Schluss. Archer-Push-ups rechte Seite gut, links schwierig.

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