Profil von Laury22

20.03.2019, 20:01

Hallo:)

Also, ich wollte mit Intervallfasten beginnen (16:8), jetzt kommen aber natürlich ein paar Fragen auf, weil ich natürlich nicht will, dass ein Jojo-Effekt auftritt.

Also, meine Fragen:

1. Wenn man mit Intervallfasten aufhört, kommt dann ein Jojo-Effekt, wenn man genauso viele Kalorien isst, wie während dem Intervallfasten?

2. Nimmt man durch Intervallfasten (natürlich kombiniert mit gesunder Ernährung) ab, nur so als Nebeneffekt?

3. Was sind eure Erfahrungen mit Intervallfasten (falls ihr welche habt;))?

Danke schonmal für Antworten:)

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Hilfreichste Antwort

von Laury22

21.03.2019, 10:27

Ich habe vor 2 Wochen mit dem 16:8 Fasten und bin sehr zufrieden damit.

Ich habe auch schon abgenommen (leider hab ich immer noch keine neue Batterie für meine Waage besorgt, daher hab ich nichts Schwarz auf Weiß 😂) und fühle mich viel wohler. Ich esse ganz „normal“ und gönne mir täglich ein Dessert oder einen Snack. Ich zähle grundsätzlich keine Kalorien, weil ich da einfach keine Lust mehr drauf hab. 😁 Man isst aber meiner Meinung nach automatisch weniger, weil man eben nur 8h zum Essen hat.

Ich mache wöchentlich vorher - nachher Fotos um ein Bild von der Veränderung zu bekommen.

Die 16h Pausen tun meinem Magen außerdem gut und ich habe seitdem es kein Frühstück mehr gibt auch kein Mittagstief mehr. 😊 Ich esse von 12 - 20 Uhr und komme super damit klar!

ich überlege sogar, das 16:8 Fasten grundsätzlich beizubehalten, weil ich merke, dass es meinem kompletten wohlbefinden gut tut! 😊

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