Hallo babalockennalle,

das Unterbewusstsein ist im Vergleich zum Bewusstsein das, was du tust, fühlst, denkst ohne es wirklich gerade konkret in deinem Gehirn zu wissen. Eine Art Autopilot, Automodus in dir. Je nachdem an was du glaubst, kannst du es dir so vorstellen, wie deine Seele. Die alten Ägypter haben z.B. schon gesagt, dass es eine Art zweites Gehirn gibt, das im Herzen liegt, was sozusagen mit der Seele gleichzusetzen ist. Manche sagen aber auch dass das alles im Gehirn gesteuert wird. Es ist also alles nicht 100% klar und baut auf vielen Beobachtungen und Vermutungen auf. Ich habe viel darüber gelesen und nachgeforscht, weil es mich auch sehr interessiert.

Forscher haben herausgefunden, dass die meisten unserer Gedanken und unseres Handelns unbewusst ist, der Mensch also den Großteil seines Lebens unbewusst/automatisch lebt. Manche sagen über 80% manche sogar über 90% oder noch mehr.

Unser Auto-Modus / Unterbewusstsein wird von Kindesbeinen auf programmiert. Alles was du siehst, hörst, mit wem du dich umgibst, was dir gesagt und was mit dir getan wird, programmiert gewisse Überzeugungen, Glaubenssätze und Vorstellungen in dich hinein, nach denen du dann den unbewussten Teil deines Lebens lebst.

Vielleicht kennst du das Eisberg Model, das veranschaulicht die ganze Sache ein wenig: https://gw-r.de/psychotherapie/das-eisberg-modell/#:~:text=Das%20Eisbergmodell%20zeigt%20auf%2C%20dass,unserem%20Leben%20unbewusst%20gesteuert%20wird.

Kürzlich habe ich in einem Interview gehört, dass die Forscher mittlerweile zu der Erkenntnis gekommen sind, dass es nicht einmal die Spitze des Eisbergs ist, was bewusst geschieht, sondern sogar nur ein Schneeball auf der Spitze des Eisbergs ;-)

Wenn du hier in diesem Artikel weit nach unten scrollst findest du einige Links zu Beweisen wie das Unterbewusstsein programmiert ist und eine kurze Beschreibung was das Unterbewusstsein mit der selbsterfüllenden Prophezeiuung zu tun hat: https://www.lookinsideyourself.de/zitate-und-sprueche-zur-macht-des-unterbewusstseins.

Bewusstseinsforscher, die m.E. die besten Insights erlangt haben sind/waren z.B

Jean Gebser

Ken Wilber

Joseph Murphy

Ich hoffe das hilft dir.

Liebe Grüße,

Bianca

Dieses Phänoment tritt tatsächlich bei den meisten Menschen auf. Man hat am Tag ca. 65.000 Gedanken, das Gehirn denkt und denkt also die ganze Zeit.

Sich darüber bewusst werden und zu hinterfragen, ob die Gedanken jetzt der Wirklichkeit entsprechen oder evtl. unnötige Befürchtungen sind ist hier ein Key Game Changer.

Insights dazu hatten bereits die ganz alten Philosophen wie Seneca vor gut 2000 Jahren: Wir leiden häufiger unter der Einbildung als unter der Wirklichkeit.

Eine interessante Geschichte erzählt auch Eckhart Tolle in seinem Buch Jetzt dazu, in dem er beschreibt wie er eine Frau beobachtet, die mit sich selbst spricht und er sich erst für sie fremdschämt, bis er merkt, dass es ihm selbst eigentlich genauso geht, nur dass sein Dialog innerlich ist.

Ein paar Ideen zum Gedankenkarussll stoppen findest du hier: https://www.lookinsideyourself.de/gedankenkarussell

Hallo Merle,

mir hat zu Beginn das Buch "Die unendliche Quelle ihrer Kraft" von Joseph Murphy sehr gut geholfen Manifestieren zu verstehen und Dinge für mich selbst zu manifestieren. Eigentlich wollte ich nur die Vorgehensweise des Unterbewusstseins verstehen und bin dann überhaupt erst auf das Thema gekommen.

Für mich selbst habe ich festgestellt, dass es einfach wichtig ist, dass der Wunsch tief aus dem Herzen kommt. Außerdem funktioniert das zeitliche manifestieren nicht so gut bei mir, aber das liegt vermutlich an meiner eigenen Glaubensgrenze.

Hier findest du noch ein paar mehr Buchtipps zum Thema sowie noch weitere YouTube Vidoes, die helfen das Thema besser zu verstehen und Erfolgsbeispiele zeigen. Am Ende des Artikels gibt es auch nochmal eine kleine Anleitung wie man manifestieren kann: https://www.lookinsideyourself.de/manifestation

Vielleicht hilft dir das.

Alles Liebe.

Wer seine Schule dazu ermuntern will, allen Schülern den Spaß am Lernen zu erhalten, kann sich das mal anschauen: https://lernlust.jetzt/ https://www.youtube.com/watch?v=3HXlD-9uXNI

Eine Initiative des Neurobiologen und Hirnforschers Gerald Hüther. Er war auch selbst mal im Bildungsausschuss der Regierung, aber da die meisten Eltern leider das aktuelle Schulsystem noch als passend empfinden, ist es da schwierig etwas zu machen.

Daher... wer was ändern will, muss helfen es von unten aufzurollen.

Gleichmachen ist in der Tat nicht sinnvoll, aber damit meine ich Gleichmachen im Sinne vom jetzigen Schulsystem: Jeder soll zur gleichen Zeit die gleichen Dinge können - "im Gleichschritt marsch". Daher ist ein Schulsystem das die Individualität der einzelnen Kinder fördert aus meiner Sicht erstrebenswert.

Tolle Bücher dazu auch:

Richard David Precht: Anna, die Schule und der liebe Gott

Sabine Czerny: Was wir unseren Kindern in der Schule antun

Andre Stern: Und ich war nie in der Schule

Liebe Whoopie,

ich widme dem Thema Bewusstsein einen ganzen Blog und das Thema Gedankenkarussel abstellen spielt dabei eine ganz zentrale Rolle.

Schau gerne mal vorbei, die Artikel sind recht kurzweilig und vielleicht hilft dir der ein oder andere Tipp ja:

https://www.lookinsideyourself.de/gedankenkarussell

https://www.lookinsideyourself.de/glaube

https://www.lookinsideyourself.de/antistressbibliothek

Alles Liebe.

Hallo Noemi,

du bist schon ziemlich reflektiert, wenn du so darüber schreibst. Das ist doch prima. Das haben wir alle mehr oder weniger, dass unser Kopf ständig rein quatscht. Schau dir doch dazu mal ein Video des Verhaltens-Psychologen Jens Corssen an, der diese Stimme im Kopf den "Quatschi" nennt, z.B. dieses hier, es gibt aber auch noch viel ausführlichere auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JiEBPkT_bdU

Man kann wirklich gut lernen diese automatischen Gedanken als solche anzuerkennen und sich damit nicht mehr so stark zu identifizieren und somit quasi bewusster zu leben. Eckhart Tolle, hat in seinem Buch "Jetzt" auch eine Erkenntnis beschrieben, bei der ihm bewusst wurde, wie sehr seine automatischen Gedanken bei ihm aktiv sind. Er beschreibt da eine Situation in der er eine Frau beobachtet, die mit sich selbst redet und schimpft, was er erst als befremdlich empfindet, bis ihm klar wird, dass es bei ihm genauso im Kopf abgeht, nur dass er es nicht ausspricht. Das Buch ist übrigens auch super wertvoll um solche Automatischen Gedanken abzuschalten und bewusster zu leben.

Wenn du ein bisschen zu diesen Themen lesen magst empfehle ich dir z.B. diese kurzweiligen Artikel dazu:

https://www.lookinsideyourself.de/gedankenkarussell

https://www.lookinsideyourself.de/glaube

Alles Liebe.

Hallo lieber Hoffnungsloser,

wie SleepingBeauty schon schreibt ist es wichtig dir Selbstvertrauen aufzubauen, um mit solchen Situationen im Leben klar zu kommen. Es gibt Menschen, die kommen mit einem unglaublich starken Selbstbewusstsein auf die Welt und wenn es dann noch im Kindesalter und durch glückliche Umstände gestärkt wird, meint man diese Menschen sind einfach besser, können mehr, sehen besser aus usw. weil sie es einfach ausstrahlen.

Wenn du aber ein eher unsicherer Mensch bist, bedeutet das nicht, dass es so bleiben muss. Das kann ich aus eigener Erfahrung aber auch von vielen Beispielen mit denen ich mich bereits auseinander gesetzt habe GANZ SICHER sagen.

Was nicht hilft ist sich zu sagen, ich bin halt so und muss mich damit abfinden. Denn du kannst im Leben immer und damit meine ich wirklich IMMER etwas zum Besseren verändern. Egal wie aussichtslos etwas gerade scheint, du kannst es zumindest in eine gute Richtung steuern.

Gezielt auf dein aktuelles Problem kann ich dir sagen, dass es tatsächlich nicht hilft einfach abzuwarten. Du bist schon auf einem guten Weg, wenn du sagst, du versuchst es einfach und nimmst den Korb in Kauf. Aber falls der Korb kommen sollte, solltest du damit nicht dein schlechtes Selbstwertgefühl bestätigen. Es ist nämlich nun mal leider oft so, dass Anziehung nicht von beiden Seiten aus kommt, was aber nicht bedeutet, dass es hier in dem Fall so sein muss. Vielleicht ist das Mädchen auch schüchtern oder hat schon schlecht Erfahrungen gemacht und ist deshalb zurückhaltend oder hat einfach noch nicht entdeckt, dass du ein cooler Typ bist. Vielleicht ist sie aber auch gerade in jemand anderen verliebt und es geht ihr wie dir, dass sie Angst hat, dass dieser andere sie nicht gut genug findet. Das wäre jetzt natürlich schade für dich, aber das Leben läuft halt tatsächlich nicht immer so, wie wir uns das gerade vorstellen, doch wie gesagt, besteht immer die Möglichkeit etwas zu verbessern. Vielleicht triffst du in ein paar Wochen oder Monaten ein Mädchen das noch viel besser zu dir passt.

Mach dir keinen Kopf darüber, dass du niemals eine Freundin finden wirst. Das ist totaler Quatsch und damit machst du alles nur schlimmer. Wenn ich hier mal die sehr clevere leider schon verstorbene Erfolgs-Trainerin Vera Birkenbihl zitieren darf: Damit machst du es wahr, denn tief im Inneren wollen wir immer Recht haben. Also: Gedanke ins Positive richten ist erstmal ein guter Schritt. Dir erlauben auch zu träumen, denn das ist auch ein wichtiges Learning für's Leben: Das was du dir vorstellen kannst, tritt viel öfter und schneller in Erscheinung als das an was du nicht glauben kannst. Kannst du gut in dem Buch "Think and Grow Rich" von Napoleon Hill nachlesen, in dem es nicht nur ums finanziell reich werden geht, sondern auch um das Erreichen aller Ziele. Das Buch ist schon sehr sehr alt, aber gerade auch wieder so aktuell, dass es in den Spiegel Bestseller Charts ist. Ich habe in meinem Blog kürzlich die für mich wichtigsten Erkenntnisse daraus mal zusammengefasst, vielleicht hilft dir das ja, als ersten Schritt etwas für dein Selbstvertrauen und deine Glaubensgrenzen zu tun: https://www.lookinsideyourself.de/growrich

Vielleicht helfen dir dort beschriebenen Schritte auch deinen Wunsch, dein Traum zu erfüllen. Probier es doch einfach mal aus. Generell kannst du in meinem Blog noch andere Insights zum Thema Selbstbewusstsein aufbauen nachlesen, aber du eher eine männliche Sicht darauf haben möchtest, kann ich dir empfehlen mal die Youtube Videos oder Podcasts von Christian Bischoff oder Pierre Franckh anzuschauen. Die Erkenntnisse fürs Leben sind immer recht ähnlich, aber es hilft sich auch unterschiedliche Blickwinkel dazu anzuschauen, vor allem auch die Beispiele um deine Glaubensgrenzen zu erhöhen.

Du kannst dich auch gerne bei mir melden, wenn du noch Fragen hast.

Alles Liebe.

Hallo Minztee,

deine Erfahrungen aus der Kindheit haben sicher mit dazu geführt, dass du oft negative Gedanken hast und vielleicht auch etwas dein Urvertrauen verloren hast. Allerdings haben auch sehr viele Menschen, denen gar nichts schlimmes widerfahren ist negative Gedanken.

Tatsächlich sind über 90% unserer Gedanken automatisch, also wir steuern sie nicht bewusst. Und von diesen Gedanken sind nochmal mehr als 95% negativ.

Nun ist es aber tatsächlich so, dass du dies umkehren kannst und es schaffen kannst optimistischer und positiver zu werden. Das kann nicht nur ich dir aus eigener Erfahrung sagen, das wirst du merken, wenn du dich etwas mehr mit dem Thema beschäftigst und dir Vorträge oder Gespräche dazu anhörst.

Martin Seligman, ein Psychologe, der das Thema Glücklichsein und Depression an vielen Studien erforscht hat beschreibt in seinem Buch "Der Glücksfaktor" vor allem die positiven Auswirkungen des positiven Denkens, wie z.B. ein gesünderes, längeres Leben, bessere Beziehungen, mehr resilienz, mehr Kreativität. Eine Übung die er nennt ist z.B. deinen schlimmsten Gedanken einmal zu nehmen und gegen ihn zu argumentieren. Denn oftmals haben unsere Gedanken gar keinen Bestand (da sie ja automatische Gedanken aus irgendwelchen Überzeugung die oft im Unterbewusstsein liegen sind).

Vielleicht hilft es dir auch einmal "The Work" von Byron Katie anzuschauen. Sie ist eine ehemals erfolgreiche Immobilienmanagerin, die irgendwann begann unter Depressionen zu leiden, bis sie feststellte, dass es nur ihre Gedanken sind, die ihr so schwer zusetzen und die Geschichten, die sich ihr Kopf darüber ausdenkt. The Work ist eine meditative Fragen-Methode, mit der du Ängste, hinderliche Glaubensätze oder schlechte Gedanken z.B. auch gegenüber anderen auflösen kannst. Sie bietet auf ihrer Website kostenlos Arbeitsblätter an, mit denen du deine negativen Gedanken auflösen kannst: https://thework.com/sites/de/

Was sonst noch helfen kann ist gezieltes ablenken von den negativen Dingen auf die positiven Dinge. Die leider bereits verstorbene Erfolgstrainerin Vera F. Birkenbihl hat schon vor 15 Jahren (oder vielleicht noch länger) davor gewarnt, dass die Menschen zu viele Nachrichten schauen und daher stets ihren Fokus auf das Negative lenken. Wir denken immer das macht uns nichts aus, aber auf das worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, das ziehen wir auch in unser Leben hinein. Schau stattdessen vielleicht einfach Komödien oder schau dir Vorträge oder Podcasts über Persönlichkeitsentwicklung an, da gibt es ganz viele, die wertvolle Beiträge zum Positiven Denken beisteuern (z.B. Glücksdetektiv, eine Psychologin die interessante kurze Beiträge für ein glückliches Leben auf Youtube veröffentlicht: https://www.youtube.com/c/GluecksdetektivDe)

Weiterhin findest du hier noch eine Übung, die du auch nutzen kannst um hinderliche Glaubenssätze aufzulösen: https://www.lookinsideyourself.de/glaube

Ich hoffe das hilft dir weiter.

Alles Liebe

Mach dir bewusst dass dir nichts passieren kann wenn du einfach so bist wie du wirklich bist. Falls jemand anderes lacht oder etwas Verletzendes sagt, sagt das mehr über die andere Person aus als über dich.

Vor allem wenn es um Mädchen geht, ist es wichtig einfach du selbst zu sein. Auch wenn du vielleicht aus Aufregung etwas unpassendes sagst, wird es das richtige Mädchen nicht davon abbringen dich kennen lernen zu wollen. In vielen Fällen ist das Mädchen selbst nicht wirklich selbstbewusst, aber fängt an dir zu vertrauen, wenn du dich nicht verstellst und dich etwas traust, trotz der Dinge die dir vielleicht peinlich sind.

Selbstbewusst werden für die, die eher unsicher sind ist ein Prozess, aber es nicht unveränderbar.

Wichtig ist, dass du dich selbst so annimmst wie du bist. Es gibt da ein schönes Zitat vom Erfolgs-Psychologen Jens Corssen: “Selbstliebe ist eine Entscheidung. Ich muss nicht immer besser werden. Ich kann mich lieben, so komisch wie ich bin.” 

Hier findest du noch ein paar mehr Zitate und Hinweise, die vielleicht helfen können: https://www.lookinsideyourself.de/selbstbewusstsein

Laut einer wissenschaftlichen Studie des  American Science Institutes denkt der Mensch bis zu 65.-70T Gedanken am Tag und davon sind etwa 95% der Gedanken automatisch. Von diesen 95% sind dann nochmals mehr als 95% negativ. Was dagegen hilft, ist sich darüber bewusst werden und seine Gedanken nicht immer als das non-plus-ultra anzunehmen, sondern sie kritisch zu hinterfragen. Da gibt es viele Übungen, z.B. auch sich über seine Glaubenssätze, also seine Vorstellung wie etwas ist/sein soll bewusster zu werden. Somit kann man sich Stück für Stück daraus befreien und seine Gedanken ins Positive wandeln.

https://www.lookinsideyourself.de/glaube