GinaVa
21.05.2017, 12:44
Reichen 80g Eiweiß am Tag aus um an Muskelmasse zuzunehmen?

Ich gehe jeden 2. Tag trainieren und trainiere an einem Tag den Oberkörper und am anderen Bauch/Beine. Reicht diese Eiweißmenge aus um Muskelmasse aufzubauen oder sollte ich mehr zu mir nehmen indem ich einfach noch mehr esse und auch Proteinriegel/shakes zu mir nehme?

Bin 20 Jahre alt und wiege ca. 58 kg

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von KontraM
21.05.2017, 12:50

Um Muskelmasse aufzubauen musst du mehr Kohlenhydrate essen.Das Eiweiß ist für den Muskelerhalt da.

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MikaTonks
21.05.2017, 11:12
Kennt ihr dass,wenn ein Lied mit einem Gefühl und Erinnerungen verbunden ist?

Also ich hatte ein bestimmtes Lied immer wieder gehört als es mir sehr schlecht ging und wenn ich es jetzt wieder höre erweckt es Erinnerungen und ich fühle das gleiche wie damals.Habt ihr auch so Lieder? Es würde mich sehr interessieren.Es muss nicht negativ sein.

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von KontraM
21.05.2017, 11:23

Musik ist was sehr schönes,wenn man viel Musik hört kann es der beste Freund des Menschen sein.Es überkommen dich dann Gefühle wo man sich denkt er versteht mich genau so geht es mir oder genau so denke ich auch.Musik löst was tolles im Menschen aus es kann dir Kraft geben es kann deine Trauer besiegen.Es kommt ganz darauf an was man konsumiert was man hört.
Ich stimme dir auf jeden Fall zu.

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DerEchte007
21.05.2017, 07:54
Wenn man die Zeit zurückdrehen könnte,würdet ihr manche "Fehler" nochmal machen,nur um sie nochmal erleben zu können?

Würde mich mal interessieren, da jeder sagt er würde die und das anders machen etc. aber was würdet ihr nochmal genau so "falsch" machen nur um es nochmal erlebt zu haben.

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Antwort
von KontraM
21.05.2017, 08:45

Fehler werden gemacht um daraus zu lernen jeden Fehler denn du machst führt dich in eine neue richtig deines Schicksals das du mit deiner Entscheidungskraft mit steuern kannst.

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teloda19
18.05.2017, 19:45
Wie kann ich zunehmen mit 19?

Ich bin männlich, 19 Jahre alt und wiege nur 60 kg bei 171cm Größe. Dadurch sehe ich wie ein halbes Hemd aus xD Ich frage mich, was ich tun kann, um an Gewicht zuzunehmen. Egal wie viel ich esse, ich nehme nicht zu, mein Körper scheint das zu schnell abzubauen. Wäre nett, wenn ihr mir helfen könntet :)

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Antwort
von KontraM
18.05.2017, 20:01

Der beste Tipp um zuzunehmen ist ganz einfach. Ess viel esse wie ein Schwein.
Esse sehr viele Kohlenhydrahte viele Nudeln viele Kartoffeln Thunfisch und so weiter. Wenn du sagst du isst viel dann iss mehr esse bis du bei essen schwitzt.
Wenn du keinen Hunger mehr hasst es trotzdem weiter nimm immer Snack zu dir reiswaffeln maiswaffeln Studentenfutter als Beispiel.
Gib dir böse.
Jeder kann zunehmen.

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2Pac2
18.05.2017, 12:14
Booster zu empfehlen?

Hey,

wär cool wenn ihr eure Lieblings Booster für euer Training mir weiter empfehlen könntet. Suche eins was gut schmeckt und welches man am besten vor dem Training trinken sollte. Natürlich soll die Wirkung auch deutlich spürbar sein.

Habe übrigens gehört das GN die besten Booster haben soll, vielleicht ist da was für mich dabei :)

(Meine keine Energiedrinks)

Gruß

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Antwort
von KontraM
18.05.2017, 16:03

Zec + oder Neospupps

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