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Du solltest einfach mal ein paar termine bei therapeuten ausmachen. Schaden kann es nicht. Wenn du dir dann denkst das du es nicht brauchst und der therapeut auch der meinung ist, dann kann man auch mit denn Terminen aufhören. Jeder darf Therapie machen, egal ob jemand mit Adhs oder jemanden der gerade eine Trennung hat.
Viel Glück auf deinem weiteren Weg ^^