Bin M/15, wiege fast 80kg auf 1.83/84m und habe einen Kfa von ca. 14%. Soll ich eine Massephase machen, in der ich an 5kg zunehme oder sollte ich erstmal definieren?
Mache viel Sport (Boxen, Krafttraining) und sehr wenige Pausen. Danke für Antworten!

mfg

Findet ihr das das geht?

1,73m 70kg,

8% Körperfett und 67% Skelettmuskelmasse (mein Arzt sagt normal sind bis 39% und trainierte haben normalerweise so bis 55-58%)

An die männer kommen blondinen bei euch besser an? als dunkelhaarige frauen

Was ist aktraktiver

Meine Mutter hat einen neuen Freund und ich musste jetzt auch mit ihm zusammen ziehen aber nach 2 Monaten ist es immer häufiger passiert das er mich ohne einen richtigen Grund anschreit und mir Sachen verbietet oder befehlt und ich Frage mich was er mir eigentlich wirklich zu sagen hat. Ich hab auch schon mit meiner Mutter geredet aber die sagt das er mich genauso erziehen darf wie mein echter vater, ich bin da aber nicht der Meinung. Wäre nett wenn mir jemand helfen könnte!