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Antwort
Du kannst theoretisch jeden Tag einen Eiweiß shake zu dir nehmen, denn es ist nur ein Nahrungsergänzungsmittel. Je nachdem wie viel Eiweiß du am Tag zu dir nimmst, kannst du entscheiden, ob du mehr benötigst (wenn du Muskelaufbau anstrebst -> 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht) Dass Eiweißshakes dick machen, wie es Dahlien100 es sagt, stimmt überhaupt nicht. In den meisten Shakes befinden sich kaum Kohlenhydrate und Fette!!