Also jeder der skeptisch ist, hat einfach noch keine Erfahrung mit einer P2P Plattform gemacht. 10-20% Nettorendite sind relativ einfach drin. Ich selbst bin bei 34%.

Ich empfehle Bondora.com, vor allem wegen GO & GROW. Jeder sollte das mal ausprobieren. Man ist komplett liquide und kann immer Geld komplett abheben, bekommt aber TÄGLICH Zinsen gutgeschrieben 6,75%. Ja und wenn man über Autoinvest investiert ist alles zwischen 10 und 40% möglich. Aber GO & GROW ist als einstieg gut. Wenn ihr wollt nutzt meinen Link für 5€ Startguthaben Bonus.

Ich persönlich würde 20.000€ in P2P investieren. 20.000€ in Kryptowährung. Und 10.000 in Dividenden Aktien.

Übrigens Risiko steigt NICHT mit der Rendite. (Das ist nur bei denen der Fall, die nicht wissen, in was sie investieren. Also immer in finanzielle Bildung investieren!)

Ich empfehle Bondora.com, vor allem wegen GO & GROW. Jeder sollte das mal ausprobieren. Man ist komplett liquide und kann immer Geld komplett abheben, bekommt aber TÄGLICH Zinsen gutgeschrieben 6,75%. Ja und wenn man über Autoinvest investiert ist alles zwischen 10 und 40% möglich. Aber GO & GROW ist als einstieg gut. Wenn ihr wollt nutzt meinen Link für 5€ Startguthaben Bonus.

Aufjedenfall sollte man Bitcoin kaufen, solange es noch bezahlbar ist. Je nach Analyse ist er früher oder später bei 100.000 bzw. 1Mio $. Die Leute die dir empfehlen das nicht zu kaufen, sind meistens die, die sich nie tief mit der Materie beschäftigt haben und auch keine Ahnung vom Finanzsystem haben. Leider wahr...

Man muss sich nur mal anschauen wer alles in Projekte wie Ethereum etc. investiert. Fast alle Big Four und andere Big Player sind da investiert (Deloitte, KPMG, J.P Morgan etc. etc.) Natürlich sind sie da aus Spaß investiert (NICHT).

Ich empfehle jedem Coinbase.com als Einstieg zum Kauf von Krypto, da man dort auch bis zu 92$ in Coins bekommt für die Anmeldung. Ansonsten ist Binance.comgut geeignet um weitere Coins zu erwerben.

Ich empfehle Bondora.com, vor allem wegen GO & GROW. Jeder sollte das mal ausprobieren. Man ist komplett liquide und kann immer Geld komplett abheben, bekommt aber TÄGLICH Zinsen gutgeschrieben 6,75%. Ja und wenn man über Autoinvest investiert ist alles zwischen 10 und 40% möglich. Aber GO & GROW ist als einstieg gut. Wenn ihr wollt nutzt meinen Link für 5€ Startguthaben Bonus.

Ich kann P2P Plattformen empfehlen als Ergänzung.

Also jeder der skeptisch ist, hat einfach noch keine Erfahrung mit einer P2P Plattform gemacht. 10-20% Nettorendite sind relativ einfach drin. Ich selbst bin bei 34%.

Ich empfehle Bondora.com, vor allem wegen GO & GROW. Jeder sollte das mal ausprobieren. Man ist komplett liquide und kann immer Geld komplett abheben, bekommt aber TÄGLICH Zinsen gutgeschrieben 6,75%. Ja und wenn man über Autoinvest investiert ist alles zwischen 10 und 40% möglich. Aber GO & GROW ist als einstieg gut. Wenn ihr wollt nutzt meinen Link für 5€ Startguthaben Bonus.

Zusätzlich ist ein kleiner Teil in Kryptowährung sicherlich nicht verkehrt. Sicher sollte man Bitcoin kaufen. Die Leute die dir empfehlen das nicht zu kaufen, sind meistens die, die sich nie tief mit der Materie beschäftigt haben und auch keine Ahnung vom Finanzsystem haben. Leider wahr...

Man muss sich nur mal anschauen wer alles in Projekte wie Ethereum etc. investiert. Fast alle Big Four und andere Big Player sind da investiert (Deloitte, KPMG, J.P Morgan etc. etc.) Natürlich sind sie da aus Spaß investiert (NICHT).

Ich empfehle jedem Coinbase.com als Einstieg zum Kauf von Krypto, da man dort auch bis zu 92$ in Coins bekommt für die Anmeldung. Ansonsten ist Binance.comgut geeignet um weitere Coins zu erwerben.

300€ sind sehr gut möglich.

Also jeder der skeptisch ist, hat einfach noch keine Erfahrung mit einer P2P Plattform gemacht. 10-20% Nettorendite sind relativ einfach drin. Ich selbst bin bei 34%.

Das heißt bei 10.000€ hätte man ca. 300€ Zinsen. (Nur bei P2P)

Ich empfehle Bondora.com, vor allem wegen GO & GROW. Jeder sollte das mal ausprobieren. Man ist komplett liquide und kann immer Geld komplett abheben, bekommt aber TÄGLICH Zinsen gutgeschrieben 6,75%. Ja und wenn man über Autoinvest investiert ist alles zwischen 10 und 40% möglich. Aber GO & GROW ist als einstieg gut. Wenn ihr wollt nutzt meinen Link für 5€ Startguthaben Bonus.

Also jeder der skeptisch ist, hat einfach noch keine Erfahrung mit einer P2P Plattform gemacht. 10-20% Nettorendite sind relativ einfach drin. Ich selbst bin bei 34%.

Ich empfehle Bondora.com, vor allem wegen GO & GROW. Jeder sollte das mal ausprobieren. Man ist komplett liquide und kann immer Geld komplett abheben, bekommt aber TÄGLICH Zinsen gutgeschrieben 6,75%. Ja und wenn man über Autoinvest investiert ist alles zwischen 10 und 40% möglich. Aber GO & GROW ist als einstieg gut. Wenn ihr wollt nutzt meinen Link für 5€ Startguthaben Bonus.

Womit willst du aufbauen? Können, ja können tust du das nur mit nahrung. Mit training gibst du nur die Impulse dazu, Muskulatur zum wachsen zu bringen.

kp wo dein problem ist, obst oder gemüse zu essen. An sich ist das dennoch kein Problem Muskeln aufzubauen, denn entscheidend sind Proteine und Kohlenhydrate, zweitrangig Fette. Aber wenn du schon selber sagst dass deine Ernährung insgesamt "maklig" ist, dann gehe ich mal davon aus, dass du zu wenig von dem zu dir nimmst, was du für den Muskelaufbau brauchst.

Und deine Frage ist nicht präzise genug formuliert, so weit kommen wie Tim & Karl, was meinst du damit?? Krafttechnisch, Körpermäßig, Ästethisch ??

Sei ein Mann und ess vernünftig, dazu gehört auch Gemüse und Obst. Was sein muss, muss sein. Gerade als BB genießt man nicht das Essen, sondern isst, was nötig ist ;)

Im Fitnessstudio wohl eher weniger. Cutten, definieren, shredden, oder wie auch immer geht in der KÜCHE.

Ich vereinfache es dir

• Kaloriendefizit ist A und O wenn du abnehmen willst, bist du nicht im Defizit, kannst du auch nicht abnehmen
• Nach jeder Trainingseinheit 20 Min Cardio, 5 mal die Woche Training
• Hilfsmittel : Grüner Tee, Omega 3, Schärfe (peperoni, tobaco,chilli, etc.)
• AUSREICHEND Protein (ca. 2gr pro Kg Körpergewicht)

Wenn du diese paar befolgst, reichts eigentlich schon grob aus

Es ist ein Programm wie jedes andere auch. Fitness, Bodybuilding, Abnehmen, Muskelaufbauen etc. kann nicht neu erfunden werden, die Forschungen über sowas sind ca. 1975 abgeschlossen, komplett.

Was heißt das? Naja ganz einfach, wenn du zu faul bist dich zu informieren, dann kauf das Programm, wenn du es aber langfristig machen willst und dich das interessiert, dann findest du im I.net mehr als genug "Programme" und Hilfe.

Darüber hinaus muss man dein Ziel wissen, um dir helfen zu können.

Um ehrlich zu sein versteh ich deine Frage überhaupt nicht.

Wenn du abnehmen willst und gewebe strafen willst dann geh trainieren, umso mehr Muskeln, umso höher der grundumsatz.

Du musst immer erst selber überlegen, und glaub mir das ist effektiver!

Also zunächst, Bizeps ist ein sehr kleiner Muskel also dementsprechend weniger Übungen als z.b für den Rücken.

Was anderes, du musst ausprobieren und schauen was DIR mehr bringt.

Generell lässt sichs sagen, 2 Übungen reichen vollkommen aus wenn du richtig trainierst. Ich würde eine schwere Übung machen, wenn du unbedingt den Bizeps trainieren willst, sprich Klimmzüge mit Untergriff mit Zusatzgewicht oder Lh Curls sehr schwer + Assistence Übung, sprich Hammer Curls, eingedrehte Curls oder was auch immer für Curls.

Ganz am rande, wenn du schlau bist, machst du nur Grundübungen, und wenn du sie richtig machst, wächst nicht nur deine Kraft enorm an, sondern auch dein Bizeps, ohne ihn explizit zu trainieren ;)

Gruß

Keine Lust dir alles zu erklären.

Jedoch gebe ich dir einen Tip, den du befolgen solltest.

Schau dir die Reportage auf Youtube an über Andreas Münzer. Einer der bekanntesten deutschen BB. Da wirst du genug sehen, um zu verstehen worum es hier geht, und vorallem was die Wirkung und Nebenwirkungen sind ;)

Wichtig ist dass die Glykogenspeicher gefüllt werden, sprich EINFACHE Kohlenhydrate + bisschen Eiweiß. Etwas später KOMPLEXE Kohlenhydrate + viel Eweiß.

KEIN FETT nach dem Training, da die Resoption dadurch nur verlangsamt wird.

Gruß

Also, erstmal generell ein Tip. Erst informieren, dann kaufen.

Nunja jetzt zu deiner Frage. Es ist egal WANN du es einnimst, es ist ein Speicher, der gefüllt werden muss. Die volle Wirkung trifft somit erst ab 2-6 Wochen regelmäßiger Einnahme ein.

Ich würde dir empfehlen morgens nach dem aufstehen 5 gr, dann vergisst du es nicht und hast es einfacher. Kannst dann zusätzelich die ersten 2 Wochen 2gr noch im Postworkoutshake dazu geben.

Gruß

Kannst mir gerne privat schreiben.

gruß

Zunächst muss man wissen, was deine Ziele sind, um dir zu sagen, ob bcaas und glutamin sinnvoll wären.

Zunächst zu den Vorteilen dieser Produkte:

Bcaa's = - Energie, Muskelschutz , Glutamin= verbesserte Verdauunng, Immunsystemstärkung, Verbesserte Erholung.

Glutamin ist ein Supplement, welches man NICHT spürt. Weshalb viele es für Geldverschwendung halten ;)

Mein Fazit, so wie du klingst, bist du ziemlich am Anfang deiner "Karriere" . Somit ist es für dich zu 95% sinnLOS. Außerdem kriegst du das alles locker durch Ernährung, schonmal geschaut welche Aminosäuren in welchem Fleisch sind? Oder Wieviel Glutamin im Magerquark zu finden ist? ;)

Hol dir guten Proteinpulver, da hast du alle Aminosäuren. und kannst dein Proteinbedarf ERGÄNZEN.

Gruß

Ganz einfach. Wenn dein Körperfett nicht sinkt dann kommen nur 2 Sachen in Betracht. Du baust Muskeln & Fett Auf, somit bleibt das Verhältnis und der Kfa bleibt gleich.

ODER du baust keine Muskeln auf und du baust kein Fett ab. Das ist dann wiederrum nur der Fall wenn deine Kcal Bilanz nicht stimm. Du musst eine negative Kcal Bilanz haben um den Kfa zu senken.

Außerdem bei so viel Training, würde ich niemals Low Carb machen, naja wobei "Low" relativ ist ;)

Gruß

Dann bin ich wohl nicht der einzige bei dem Unterlagen und Briefe nie ankommen, oder verschwinden...

Moin. Kann man so nicht sagen. Zunächst, es gibt Studiengänge mit nc (also dein abischnitt) und welche ohne. Die, die mit, da kommts natürlich drauf an wie gut du bist, und die ohne, da ist der meistens sicher, weil das nicht viele studieren, aber dennoch musst du dich an vielen unis bewerben! würd sagen mindestens 8 oder so, damit du aufjeden ne zusage hast. Und was sollte die anpsielung mit dem geld? Falls du dir deshalb den Kopf machst, es gibt Bafög dafür, also läuft ;)

Gruß

Ich hoffe es liegt nicht am Zuckerspiegel oder dass du zu wenig trinkst!

Lg