Hallo,
ich kenne zwar nicht deine Situation, aber ich kann nachvollziehen, wie es dir geht, da ich vor 5 Jahren durch eine Naturkatastrophe 4 nahe Verwandte verloren habe.
Bei mir gibt es bis heute gute & schlechte Tage. Ich habe selbst verschiedene therapeuten & auch Psychater besucht, die mir aber nicht helfen konnten. Ich habe angefangen, alles was mich beschäftigt & bedrückt aufzuschreiben, da ich nicht gerne die Menschen in meinem privaten Umfeld damit "belaste". Das schreiben hilft mir, da ich alles rauslassen kann & fühle mich irgendwie erleichtert. Ich schreibe einfach alles auf, was mir im kopf rum geht. Schöne, aber auch die schlechten Erinnerungen.
Aber es braucht Zeit, die du dir auch geben musst. Es wird von Tag zu Tag leichter. Aber du musst es auch akzeptieren! Es ist passiert & nichts & niemand kann es rückgängig machen. Es gehört zu dir und du musst damit leben. Es ist zwar schwer, aber fang an es zu akzeptieren.
Was du aber auf keinen Fall machen darfst, ist dich zu verstecken und zu vergessen, dass es auch noch dein Leben gibt! Geh raus und unternehm was mit deinen Freunden oder auch allein. Es ist wichtig, dass du dein leben nicht vergisst, da du noch lebst!
Es wird viele Leute geben, die es nicht verstehen, dass du nach 4 Jahren immer noch trauerst, aber es gibt Menschen, die haben das nach 2 Jahren schon verarbeitet und andere brauchen eben länger. Bei mir, nach 5 Jahren, gibt es immer noch schlechte tage, aber die akzeptier ich, schreib meine Gedanken auf und versuche, mich an solchen tagen einfach abzulenken oder mich ablenken zu lassen!
Zum Abschluss noch eins, versuche es nicht zu verdrängen, weil das macht alles nur noch schlimmer, sondern lerne es zu akzeptieren und es als Teil deines Lebens zu sehen!
Ich wünsche dir alles Gute dabei und falls du doch mal drüber reden willst, dann kannst du mir schreiben.
