das ist zufall bzw. schicksal. Ihr mögt euch, weil es so ist vielleicht ist euch das nicht so bewusst aber es ist so! Er hat dich, selbst wenn du es nicht gemerkt hast durch Gemeinsamkeiten angezogen.
Meinst du eine Hobbyliga oder eine Profiliga, weil ich glaube bei Profiligen geht das nicht.
Es ist so: 1 bis 2 Stunden sind für den anfang zu viel denke ich... fang an mit einer halben stunde und pass auf, dass du nicth zu schnell bist, weil dann bringt joggen gar nichts! Deshalb jogge lieber langsam eine kleine als schnell eine große Runde! Ich würde empfehlen das mit deinem Mannschaftsttraining und deinen Pflichtspielen anzupassen, damit meine ich wenn du z.B Montags und Mittwochs Training hast und meistens oder immer Samstag ein Spiel , dann gehst du nur Donnerstag joggen und evtl. Sonntag also immer ungefähr zwei Tage Pause dazwischen, denn der Körper baut die antrainierten Muskeln in den Regenerationsphasen dazwischen auf. Das heißt am Anfang 1 bis 2 Mal pro Woche und dann auf 3 oder 4 Mal steigern ( aber erst wenn du eine DEUTLICHE Verbesserung spürst).
