hi sievi,

ich mach das immer so:

• in der diät: zwei bananen, einen apfel, 200g beeren, 50g spinat, 30g reiseiweiß (esn)

• im Aufbau: zwei bananen, einen apfel, 200g beeren, 50g spinat, 30g reiseiweiß (esn) + haferflocken (50-100g) oder erdnussbutter (30g)

LG

Katha

hi reggaeclicker,

Soja, welches in Regenwäldern angebaut wird, dient als Futter für die riesige mastzuchtindustire - nicht durcheinander bringen, bitte.

Unser Soja, welches *ökologisch hergestellt sein sollte, ist einwandfrei und ohne schlechtes Gewissen zu konsumieren.

Generell stehe ich ein wenig auf kriegsfuss mit veganer milch, da zum Teil nur 5-10% soja, haselnuss, mandel, kokos oder cashew enthalten sind. Für Wasser bezahle ich aber eine 3€/L - also verzichte ich zum größten Teil auf vegane Milch und benutze Wasser aus der Leitung.

Wenn ich aber eine Milch benutze, dann eine Soja-Milch, die nicht mehr als 1,40€ kostet und Calcium hinzugefügt ist.

Schmecken tun mir aber fast alle, außer Mandel und bei der Reismilch stören mich die Nährwerte =G (kaum Eiweiß - klar)

LG

Katha!

hi frau martens,

erstmal gute Besserung und weiterhin viel Erfolg! Halte dein Ziel immer stets vor Augen, damit du schnell wieder gesunden kannst!

Zu deiner Frage: wenn du wieder zunimmst, steigt dein Kalorienbedarf paralell dazu ;) Dein Körper verbrennt mehr Kalorien, wenn er mehr wiegt, das ist nun mal fakt - ein großes Auto verbraucht auch mehr benzin, als ein kleiner vw polo ;)

deine kalorien, werden je nach gewicht und ggf. auch nach jahreszeit variieren.

LG

Katha!

Hi GodPlaton,

mein Ablauf sieht so aus:

1. 5:15 Uhr aufstehen
2. 5:30 Uhr Training
3. ~6:30 Uhr Duschen
4. 7:00 Uhr Smoothie nebenbei mache ich mir ein Müsli für die Arbeit bestehend aus Dinkelflocken, Cornflakes, Dinkelflakes, eine handvoll Nüssen, Zimt. Die pflanzliche Milch nehme ich mit auf die Arbeit.

5. 7:20 Uhr Weg zur Arbeit

6. 8:00 Uhr Arbeitsbeginn

Ich hoffe ich konnte helfen!

LG

katha

Hi diachronikus,

bei facebook PETA Zwei oder (II)

LG!

Katha

Hi katyslilpanther,

bei pinterest findest du viele tolle Geburtstagssprüche & Wünsche!

Einfach dort anmelden und schauen - es lohnt sich bestimmt!

LG

Katha

Hi xiayan,

schau doch bitte mal bei pinterest vorbei! Eine megatolle Seite, auf der du soviel anregungen UMSONST bekommst.

Einfach dort anmelden und nach Kuchen oder so suchen ;) Ganz einfach und du wirst begeistert sein!

LG

Katha!

Hi stachelkaktus,

du kannst ihm doch online ein smartphone-hardcase mit einem Golf oder einem VW-Stern designen & anfertigen lassen.

Das ist persönlich und individuell, sowie total kreativ ;)

LG

katha!

Hi rhodridgevlogs,

Meine Tipps:

1. Gutschein von www.mydays.de
2. Einen Gutschein von Jochen Schweitzer (oder wie der heißt - geht hier meist um aktionreiche Geschenkideen / Ausflüge etc.)
3. Wenn deine Mutter feuerwerksbegeistert ist, dann ggf. Gutscheine von www.pyroland.de oder von einem Discounter der Feuerwerk anbietet (REWE z.B. oder Edeka!) - habe ich meine Mutter auch geschenkt!
4. Gerne auch einen selbstgebastelten Gutschein, wie: "Liebe Mama, du bist zwar ein Jahr älter geworden, aber du bist noch genauso schön wie damals... ... ... Deshalb schenke ich dir einen persönlichen Gutschein, den du bei mir einlösen kannst - zur Auswahl steht 3x Staubsaugen 3x Geschirr abwaschen 4x Müll rausbringen & 1x ein schöner, gemeinsamer Shopping-Tag ganz zu zweit...

VLG

Katha!

Hi girlfrommunich,

an meinem 18. Geburtstag war ich alleine, da alle erwerbstätig sind und keine Zeit (vormittags bis nachmittags) hatten.

Also wurde ich mal etwas kreativ, was sehr infrequent bei mir
vorkommt, da ich echt faul bin. Naja also ich habe Folgendes gemacht:

ich habe mir ca. eine Woche vorher einen großen Sack gekauft, indem
ich eine Auswahl an kleinen Geschenken reinlegte. Es waren z.B.
Wunderkerzen & Fontänen von pyroland.de oder kleine Plüschtiere von
Nanu-nana, sowie Kissen.

Mit diesem recht gefüllten Sack bin ich einfach unangemeldet in eine
Kita / Kindergarten in meiner Nähe erschienen und habe die Geschenke
verteilt. Die kleinen Kiddies waren hellauf begeistert, die Erzieher
genauso, da noch niemand so eine tolle Idee hatte - erstrecht nicht an
seinem eigenen Geburtstag!

Naja und im Allgemeinen war ich auch sehr glücklich, dass ich etwas zurückgeben konnte!

War ein toller Geburtstag =)

LG von Warnemünde nach München!

Hi DerMann9,

halte deine Augen hier offen:

1. auf www.parfumo.de werden oft Parfums dieser Marke feilgeboten
2. Ebay ist auch eine Option
3. iparfümerie abchecken
4. idealo abchecken

LG

Katha

Hi LalaPerson,

das Popcorn im Kino ist vegan, wenn:

1. keine Butter verwendet wird um den Mais zu Popcorn zu verarbeiten
2. Unter einigen Veganern ist Popcorn auch erst vegan, sollten ökologisch-angebaute, pflanzliche Fette verwendet werden! Palmöl ist z.B. ein No-Go, sowie ggf. Haushaltszucker.
3. Für einige ist auch das Hersprungsland eine Frage. Sollte der Mais aus Spanien kommen - also von über 1000km entfernt, dann ist der Mais auch weniger "umweltfreundlich" und eben nicht vegan, obwohl er vielleicht mit pfanzlichem Öl und ökologischen Rohrzucker zubereitet worde.

VLG

Katha

Hi lisaanmarina,

Männer stehen auf Folgendes:

• eine Massage von seiner Freundin, am besten leichtbekleidet (wenn überhaupt)
• wenn dein Freund Sport macht, dann ggf. einen Gutschein von einem Bodyattack oder Fitmart ggf. auch einen nike-gutschein, damit er sich seine nächsten schuhe aussuchen kann
• mal ehrlich: so gut wie jeder Kerl steht auf Explosionen und laute Klänge, was passt da besser als ein Gutschein von einem online-pyroshop z.B. bei www.pyroland.de kann er sich entscheiden, ob er sich böllter, raketen oder diese fürchterlichen bengalos (die immer in stadien zu sehen sind) holt
• Wenn dein freund ein eher ruhiger und emotionaler mensch ist, wäre ein besuch an dem meer mal was cooles! nord- oder ostsee ist vollkommen egal (Nordsee: Sahlenburg / Ostsee: Fehmarn z.B.)

Du wirst schon was finden!

LG

Katha

Hi xhoffngsvollx,

eine wirklich sehr schwere Frage, das muss ich zugeben. Du grenzt die Auswahl an Tipps damit sehr ein, sodass mir nur Spiele / Aktivitäten einfallen, die ihr zu Hause spielen könnt!

Schau mal hier: https://de.pinterest.com/search/pins/?q=halloween%20spiele&rs=typed&term_meta[]=halloween%7Ctyped&term_meta[]=spiele%7Ctyped

Dort solltest du Anregungen finden, die du dann auf deinem Geburtstag starten könntest.

Du musst dich ggf. dort anmelden, ist es aber wert. Dort gibt es Tipps für jede Party und viele viele Ideen ;)

LG

Hi nyela,

ich empfehle dir:

• An die See zu fahren: wir haben so schöne Meere in DE (Nord- oder Ostsee sind wunderschön)
• Solltest du im Süden wohnen, empfehle ich dir Seen bzw. Binnengewässer!
• Klettern bzw. wandern ist auch toll und macht riesigen Spaß
• Ein ausgelassenes Frühstück ist auch immer ein Hit!

VLG

Hi taieelx,

ich empfehle dir, mal hier zu stöbern: https://de.pinterest.com/search/pins/?rs=ac&len=2&q=halloween%20kost%C3%BCm&etslf=6383&eq=halloween%20&term_meta[]=halloween%7Cautocomplete%7C1&term_meta[]=kost%C3%BCm%7Cautocomplete%7C1

Generell findest du dort tolle Tipps, egal welche Lebenslage!

Ggf. musst du dich dort aber anmelden...

VLG

Hi Redrose,

da du kaum Kontakt zu deinem Vater hast, ihn aber beschenken willst, empfehle ich dir einen persönlichen Brief für ihn zu schreiben.

Ich selbst habe dieses Jahr meinen Vater plötzlich verloren, aber kaum Zeit in meinen 23 Jahren mit ihm verbracht, da uns Zwist immer trennte.

Mach nicht denselben Fehler & schreib ihm, dass du dich sogar in einem Forum angemeldet hast, um Ideen zu sammeln, wie du ihn beschenken könntest! Sag ihm, dass du so schnell wie möglich ein gemeinsames Treffen möchtest, dass du mehr Zeit mit ihm verbingen möchtest etc. (was du halt denkst)

Denk immer dran: man hat nur einen leiblichen Vater. Und du wirst dankbar dafür sein, dich ihm genähert zu haben, so kannst du dir nie ein schlechtes Gewissen machen, dass du es nicht versucht hättest.

LG

Hi 1900minga,

ich empfehle dir hier einmal zu schauen: https://de.pinterest.com/search/pins/?rs=ac&len=2&q=halloween%20kost%C3%BCm&etslf=6383&eq=halloween%20&term_meta[]=halloween%7Cautocomplete%7C1&term_meta[]=kost%C3%BCm%7Cautocomplete%7C1

Ggf. musst du dich dort anmelden, aber das ist es wert!

VLG

Hi Freakygirli 123,

Gründe könnten folgende sein:

Ursache Nummer 1:

Ursache Nummer 2:

Ursache Nummer 3:

Ursache Nummer 4:

Ursache Nummer 5:

Hi barcray,

an meinem 23. Geburtstag war ich auch alleine, da alle erwerbstätig sind und keine Zeit (vormittags bis nachmittags) hatten.

Also wurde ich mal etwas kreativ, was sehr infrequent bei mir vorkommt, da ich echt faul bin. Naja also ich habe Folgendes gemacht:

ich habe mir ca. eine Woche vorher einen großen Sack gekauft, indem ich eine Auswahl an kleinen Geschenken reinlegte. Es waren z.B. Wunderkerzen & Fontänen von pyroland.de oder kleine Plüschtiere von Nanu-nana, sowie Kissen.

Mit diesem recht gefüllten Sack bin ich einfach unangemeldet in eine Kita / Kindergarten in meiner Nähe erschienen und habe die Geschenke verteilt. Die kleinen Kiddies waren hellauf begeistert, die Erzieher genauso, da noch niemand so eine tolle Idee hatte - erstrecht nicht an seinem eigenen Geburtstag!

Naja und im Allgemeinen war ich auch sehr glücklich, dass ich etwas zurückgeben konnte!

War ein toller Geburtstag =)

LG