Ich gehe schon sehr fleißig ins Fitnessstudio und trainiere jetzt schon seit 3 Jahren 5 Mal die Woche. Tag1 Brust, Tag2 Beine Tag3 Rücken Tag4 Schultern Tag5 Arme, natürlich mit Restdays. Jetzt Frage ich mich ob ich das maximale heraushole von den Wiederholungen.

Ich versuche immer zwischen 6-10 Wiederholungen mit schweren Gewicht und dann noch 4-5 Wiederholungen pro Satz mit leichteren hinterher, findet ihr das sinnvoll bzw. was könnte man verbessern?

Guten Tag,

ich trainiere seit drei Monaten intensiv meinen Oberkörper. Mit der Zeit habe ich das Gefühl, dass ich schmale Schultern habe. Deshalb suche ich im Internet nach Hilfe und nach Menschen, denen es genauso geht. Wenn ich mir Oberkörper-Anatomie im Internet anschaue, erkenne ich deutliche Unterschiede zu meinem Oberkörper. Meine Schlüsselbeine sind schief nach oben gerichtet, und deshalb möchte ich fragen, ob das normal ist und ob ich das irgendwie ändern kann, um breiter zu wirken.

Bisher habe ich noch nicht viel Muskelmasse aufgebaut, aber kann ich überhaupt mit meiner Körperphysik breiter werden? Ich bin übrigens 192 cm groß, da sind schmale Schultern ein No-Go.

Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe!

LG der 16 Jährige