![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/5_nmmslarge.png?v=1438863662000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Ist gut für dein alter keine sorge.
PS: warum deckst du dein Gesicht ab, auf dem Profilbild ist dein Gesicht zu sehen. :-)
Ist gut für dein alter keine sorge.
PS: warum deckst du dein Gesicht ab, auf dem Profilbild ist dein Gesicht zu sehen. :-)
Sobald du mehr als 12 Wiederholungen schaffst würde ich auch das Gewicht steigern. Du kannst auch mal maximal Gewicht nehmen und 6-8 Wiederholungen machen um reize zu setzen.
Gruß
Also das du richtig trainierst merkst du daran wenn du auch den Muskel spürst den du trainierst. Und wenn das der fall ist dann trainierst du auch gut.