Ich mach jeden Morgen und jeden Abend 45 Liegestützen. Anfangs hat es etwas èberwindung gebraucht aber es hat sich schon gelohnt!
nicht schlimm, passiert oefters bei solchen traeumen
Man kann es nicht genau beantworten. Wichtig ist einfach dass du lieber zu frueh als zu spaet anfaengst, bgesser du faengst jetzt an und bist dann eher mit lernen fertig als dass es dann am Schluss stressig wird
Gute Abend Ja ich wuerde mit den Eltern oder einer Vertrauensperson darueber reden denn dir muss grundsaetzlich klar werden dass so eine Zombieapokalypse wie in den Filmen dargestellt ist bei dem heutigen Stand der Technik in der Medizin nicht moeglich ist. Und bei Albtraeumen oder wenn du Wahnvorstellungen hast musst du dir (so komisch es auch klingen mag) versuchen deinen "Verfolger" vorzustellen. Du musst dich in Gedanken umdrehen und ihn anschauen, denn wen du weisst vor was du Angst hat dann sinkt die Angst um ca. die Haelfte. Dann musst dun auf ihn zugehen (Angst sinkt weiter) und ihn ansprechen (Angst ist so gut wie weg). Es ist ja nur in Gedanken, dir kann also nochts passieren aber die Angst verschwindet. Sprich mit jemandem ueber die Sache, der dich ganz sicher nicht irgendwie auslacht oder so und wenn das auch nicht hilft dann gehe zum Arzt und erklaere ganz genau was dich bedrueckt.Lasse dich sicher nicht mit "Kinderkram" oder solchen Kommentaren abwimmeln. Auch wuerde ich erstmal keine weiteren Zombiefilme schauen :-) Viel Glueck!