Könnten das eventuell Unverträglichkeiten sein? Laktose, Fructose..?

Meinem Freund ging es oft so, zwar nicht so krass aber er hat ne Fructoseintoleranz haben wir jetzt herausgefunden.

Hallöchen :)

Erstmal Gratulation dass du deiner Esstörung den Kampf angesagt hast.

Ob du zu oder annimmst liegt ja in erster Linie daran wie viel Kalorien du verbrauchst und zu dir nimmst. Grundsätzlich würde ich hier vl das Gegenteil von dem probieren was Leute machen die abnehmen wollen. Rechne dir im Internet deinen Grund- und Gesamtumsatz deiner Kalorien aus. Wenn du dann täglich so 200-300 kcal drüber bist solltest du kontrolliert zunehmen können.

Ein guter Rechner hierfür ist z.b. der Bodykiss Kalorienrechner (da kann man auch zunehmen wählen)

Das bedeutet natürlich dass du anfangs vl dein Essen eintragen solltest um zu sehen ob du deine Kalorien gut zu dir nimmst oder es zu viel wird oder zu wenig bleibt. Nach ner Weile bekommt man da dann ein sehr gutes Gefühl dafür wie viel man wovon essen soll/kann/muss...

So denke ich kannst du kontrolliert zunehmen ohne dass du dich dann unwohl fühlst bzw. Danit du ein gesundes Gewicht erreichst.

Wünsche dir alles Gute :)

Lg