Beim Judo werden sehr Viele Muskeln beansprucht. Um zusamenzufassen fast alle.
Eigentlich immer alle, weil ein gesamter Körper stärker ist, als einzelne Körperteile.
Ich bin 16 und mache seit 2010 Judo, also mittlerweile 10 Jahre.
Es kommt ganz darauf an, wie viel du erreichen willst. Damals war ich einmal zum Training für die Prüfung und einmal für Wettkampferfahrung. (also 2 mal Wöchentlich)
Wenn Wettkämpe deiner meinung nach Blöd sind, reicht einmal die Woche. Jedoch sollte man Fit sein und auch an anderen Tagen Sport machen. Zum Beispiel Liegestütze Kniebeigen usw.
Ich habe vor meiner Schnittverletzung (durch die ich im Krankenhaus auf dem OP-Tisch lag) Jeden Tag einen Zirkel vor dem Frühstück und vor dem Abendessen in meinem Zimmer. Vor Wettkämpen bin ich auch Joggen gegangen.
Du kannst aber auch 2 mal die Woche zum Prüfungstraining gehen.
Klar kann man auch mit 14 anfangen. Jedoch kann man erst nach einem Halben Jahr oder so ne Prüfung machen. Ich kenne einige aus dem Verein, die mit 16 angefangen haben. Wir haben sogar einen Autisten.
(Ich bin zurzeit 16 habe keinen Patner für Blau gehabt, habe immer noch Grün und bin Assistenztrainer der Stufe B. Leider kann Judo wegen Corona nicht stattfinden.)
